老年健康長壽教程

第一部分 老年保健基本知識
（一） 什么叫健康
（二）什么是健康標準
（三）什么是健康行為
（四）什么是心理健康標準
（五）什么是生理健康標準
（六）什么叫亞健康狀態(tài)
（七）老年人健康的影響因素
（八）衰老期機體功能有什么改變
（九）談談心理疲勞
（十）老年人心理衰老的標準
（十一）引起衰老的常見原因
（十二）樂觀的重要性
（十三）老年人快樂不起來怎么辦
（十四）老年保健應堅持哪些原則
（十五）老年人怎樣發(fā)現(xiàn)自身疾病
（十六）老年人四大生命體征的測定
（十七）老年患者用藥注意事宜
（十八）老年人常備藥物有哪些
（十九）老年人如何選擇非處方藥
（二十）老年人使用非處方藥注意事項
（二十一）怎樣煎服中藥
（二十二）老年人如何做到勞逸適度
（二十三）怎樣選擇合適的居室環(huán)境
（二十四）老年人運動應注意什么
（二十五）老年人體育運動與體育療法的適應證和禁忌證
（二十六）老年人適宜的體育運動項目
（二十七）老年人不宜的運動項目
（二十八）老年人怎樣才能科學睡眠
（二十九）老年人怎樣克服失眠
（三十）老年人飲食的重要性
第二部分 老年常見病防治
第三部分 老年人常見保健方法