學(xué)會(huì)應(yīng)變：中學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力訓(xùn)練

一、學(xué)會(huì)反省自己
1.自覺了解行為規(guī)范的內(nèi)容
2.全面理解行為規(guī)范的價(jià)值
3.正確制不定自律目標(biāo)
4.如何觀察自己的行為
5.怎樣反省自己的行為
6.記錄自己的行為
7.分析自己的行為
8.評(píng)價(jià)自己的行為
二、學(xué)會(huì)約束自己
9.虛心了解別人的評(píng)價(jià)
10.理智對(duì)待別人的評(píng)批
11.督促自己遵守規(guī)范
12.約束自己的不當(dāng)行為
13.這會(huì)激勵(lì)自己
14.敢于自我批評(píng)
15.選好學(xué)習(xí)榜樣
16.抑制過度要求
17.控制沖動(dòng)行為
18.戰(zhàn)勝惰性陋習(xí)
三、學(xué)會(huì)發(fā)展自己
19.培養(yǎng)分享行為
20.培養(yǎng)助人行為
21.培養(yǎng)勇敢行為
22.培養(yǎng)地為的持恒性
23.培養(yǎng)行為的堅(jiān)定性
24.規(guī)落自己的作業(yè)行為
25.規(guī)范自己的作業(yè)行為
26.調(diào)控自己的家庭學(xué)習(xí)
四、學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝自己
27.抵抗不良誘惑
28.排除學(xué)習(xí)干擾
29.聽從家長的合理要求
30.當(dāng)家長的要求不盡合理時(shí)
31.遵循老師的正確指導(dǎo)
32.當(dāng)老師的指導(dǎo)不盡合宜時(shí)
……
五、學(xué)會(huì)警示自己
六、學(xué)會(huì)調(diào)適自己