活力男士：練就健壯體魄

定　價：￥15.00

作　者：	（英）托尼·巴蒂森（Toni Battison）著；張定基譯
出版社：	香港萬里機(jī)構(gòu)
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	男性

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ISBN：	9787533518714	出版時間：	2001-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	77頁	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書闡述怎樣鍛煉身體以達(dá)到身心健康的理想目標(biāo)，介紹健身時的整體鍛煉方式以確保身體得到全面強(qiáng)化及避免損傷，分析不同的運(yùn)動及鍛煉方法在個人健身計劃中的效益，提供在家或健身中心適用而有實(shí)效的個人彈性健身計劃。

作者簡介

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圖書目錄

引言
——什么是健壯
制定鍛煉計劃
你有多健壯；鍛煉目標(biāo)；哪一項(xiàng)運(yùn)動最適合我；主要肌肉組；我需要什么；找個搭檔伸展肌肉；加入健身院或健身俱樂部；熱身；降溫
健壯要素
運(yùn)動的能量；耐力；力量；柔韌性
循環(huán)訓(xùn)練與交叉訓(xùn)練
循環(huán)訓(xùn)練；交叉訓(xùn)練
堅(jiān)持下去