感知與呼吸：高效訓(xùn)練盆底肌

　　盆底功能障礙性疾病的發(fā)生嚴(yán)重影響女性生活質(zhì)量，堅(jiān)持盆底肌長(zhǎng)期正確的鍛煉是解決盆底功能障礙性疾病簡(jiǎn)單有效的方法。據(jù)統(tǒng)計(jì)大部分的女性不會(huì)正確的鍛煉盆底肌，只知道簡(jiǎn)單的收縮與放松，其實(shí)這樣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，所以如何正確有效的鍛煉盆底肌是一件非常值得關(guān)注的事情，也能造福于廣大女性。本書將作者團(tuán)隊(duì)二十多年的盆底功能障礙性疾病診治經(jīng)驗(yàn)及方法，進(jìn)行了總結(jié)歸納。通過提升對(duì)本體感覺的認(rèn)知、將動(dòng)作與想象訓(xùn)練配合呼吸相結(jié)合，能促進(jìn)訓(xùn)練者將動(dòng)作在大腦里進(jìn)行回憶與再現(xiàn)、喚起感覺的訓(xùn)練，通過多次的動(dòng)作表象，就能提高訓(xùn)練者的心理穩(wěn)定性，快速促進(jìn)訓(xùn)練方法的掌握。有些人的盆底肌松弛，有些人盆底肌過于緊張， 盆底的結(jié)構(gòu)與功能體現(xiàn)了生物力學(xué)的法則。如果帶動(dòng)訓(xùn)練者對(duì)盆底進(jìn)行良好的感知，就能清楚地了解各個(gè)肌肉的功能，能夠很好地進(jìn)行收縮與舒張盆底肌。本書用通俗易懂、有趣的語言，配合動(dòng)漫圖片的形式來進(jìn)行表達(dá)。通過患者本體感覺的啟發(fā)與肌肉運(yùn)動(dòng)原理的理解，配合正確的呼吸指導(dǎo)來找到盆底與其協(xié)調(diào)的每一塊肌肉的肌絲滑動(dòng)，骨盆的運(yùn)動(dòng)與內(nèi)臟氣息的調(diào)理，可以幫助患者更有效地鍛煉盆底肌，從而節(jié)約更多的醫(yī)療成本。

暫缺《感知與呼吸：高效訓(xùn)練盆底肌》作者簡(jiǎn)介