那些你關心又不知道答案的健康問題

推薦序1 V
推薦序2 VII
推薦序3 IX
前言 XI
第1章 心臟的悄悄話 001
1.1 為什么心臟不會得癌癥？ 002
1.2 如何識別并響應心臟的緊急呼救信號？ 012
1.3 心臟病患者的日常活動有什么禁忌？ 018
1.4 流行的心臟健康觀念哪些是對的，哪些是錯的？ 026
子琳：心臟小筆記 032
第2章 呼吸的奧秘 035
2.1 吸煙對肺部健康有哪些不為人知的影響？ 036
2.2 空氣污染如何影響我們的呼吸系統(tǒng)？ 043
2.3 為什么在高山上我們會感到呼吸困難？ 050
2.4 季節(jié)變化對呼吸系統(tǒng)有什么影響，我們應如何預防？ 055
子琳：呼吸小筆記 061
第3章 消化的旅程 063
3.1 為什么有些人吃再多也不胖？ 064
3.2 胃潰瘍和壓力之間有何聯(lián)系？ 070
3.3 非酒精性脂肪肝是如何形成的，應如何預防？ 076
3.4 如何通過飲食改善便秘？ 083
子琳：消化小筆記 090
第4章 甜蜜的負擔 093
4.1 糖尿病真的是吃糖吃出來的嗎？ 094
4.2 糖尿病患者的飲食生活中，有什么好用的小妙招？ 100
4.3 家族中有糖尿病史，我該如何預防？ 108
4.4 糖尿病患者如何安全外出旅行？ 113
子琳：糖尿病小筆記 120
第5章 血液的故事 123
5.1 貧血就是缺鐵嗎？ 124
5.2 血型和性格真的有關系嗎？ 131 
5.3 獻血如何連接你我他？ 139 
5.4 白細胞計數(shù)偏高就說明有細菌感染嗎？ 146 
子琳：血液小筆記 153 
第6 章 腎臟的挑戰(zhàn) 155 
6.1 為什么我們的腎臟有兩個？ 156 
6.2 多喝水就不會得腎結石嗎？ 162 
6.3 如何透過尿液來看健康？ 169 
6.4 腎移植后的生活是怎樣的？ 177 
子琳：腎臟小筆記 184 
第7 章 免疫的迷霧 187 
7.1 年輕漂亮的女生容易得紅斑狼瘡嗎？ 188 
7.2 如何識別自身免疫病的早期信號？ 195 
7.3 為什么現(xiàn)在過敏的人越來越常見？ 201 
7.4 自身免疫病患者如何進行自我健康管理？ 209 
子琳：免疫小筆記 216 
第8 章 睡眠的力量 219 
8.1 我們?yōu)槭裁匆撸?220
8.2 失眠真的是因為想太多嗎？ 227
8.3 打鼾是病嗎？需要治療嗎？ 235
8.4 午睡有什么好處或壞處嗎？ 243
子琳：睡眠小筆記 250
第9章 中醫(yī)的智慧 253
9.1 中醫(yī)對健康和疾病的理解更有整體觀嗎？ 254
9.2 針灸和推拿在現(xiàn)代醫(yī)學中扮演什么角色？ 262
9.3 中草藥治療常見內科疾病會更溫和固本嗎？ 270
9.4 有沒有哪些傳統(tǒng)醫(yī)學哲學思想至今仍在應用？ 276
子琳：中醫(yī)小筆記 282
第10章 變美小竅門 285
10.1 護膚品中的哪些成分真的有效？ 286
10.2 如何挑選適合自己膚質的護膚品？ 296
10.3 健康飲食和生活習慣對美容有何影響？ 304
10.4 現(xiàn)代美容技術與傳統(tǒng)美容觀念如何結合？ 308
子琳：美容小筆記 314
后記1 317
后記2 319