情緒雞尾酒：從多巴胺到內(nèi)啡肽

V 引言 
第一部分 如果改變情緒是件輕而易舉的事 
第一章 多巴胺——驅(qū)動力和愉悅的源泉 
如果你缺乏動力，那么保持多巴胺平衡會讓你動力滿滿。 
第二章 催產(chǎn)素——人際關(guān)系與人性的調(diào)節(jié)劑 
提高催產(chǎn)素水平會讓你充滿同情心、慷慨大方，并與他人建立聯(lián)結(jié)。 
第三章 血清素——創(chuàng)造滿足感與好心情 
如果你想擺脫情緒過山車，血清素是你獲得持久幸福與和諧的基礎(chǔ)。 
第四章 皮質(zhì)醇——壓力面前，保持專注、興奮還是恐慌？ 
缺少額外的動力迎接挑戰(zhàn)？適量皮質(zhì)醇可以幫你擺脫舒適區(qū)。 
第五章 內(nèi)啡肽——讓興奮和刺激點綴生活 
感到無聊時，多微笑或者流汗，讓內(nèi)啡肽流動起來。
第六章 睪酮——體驗自信與勝利的感受 
如果你想自信滿滿地參加一個重要的會議，睪酮是你的強大幫手。 
第七章 美好生活的基本要素 
如何“調(diào)配”六種關(guān)鍵激素，以應(yīng)對生活中的不同情境？ 
第八章 痛苦的日子為何難以扭轉(zhuǎn) 
如何擺脫難以察覺的六種消極情緒狀態(tài)？ 
第二部分 創(chuàng)造你的未來 
第九章 迎接新生活 
幸福不是一件容易的事，你的選擇決定你的未來。 
致謝 
參考文獻