不被支配：自戀人格的識別與反制

第第 一章 識破自戀者 001
自戀和心理變態(tài) 002
關于自戀和操縱手段的研究 008
什么是自戀型虐待 011
是什么導致了自戀 016
誰是自戀者 021
我們應該體諒自戀者嗎 025
自戀者的虛假自我和真實自我 034
虐待循環(huán) 039
自戀者的語言 050
自戀者翻譯機 058
應對自戀型虐待的“詞典” 063
第二章 大腦與自戀型虐待 073
大腦與創(chuàng)傷 073
對自戀者“上癮”的生物機制 083
復雜性創(chuàng)傷后應激障礙和自戀型虐待 096
創(chuàng)傷性聯(lián)結 100
無法結束虐戀關系的情感與心理原因 102
如何戰(zhàn)勝生物化學聯(lián)結 113
解開創(chuàng)傷性聯(lián)結 122
第三章 走出自戀型虐待 133
誰會被自戀者盯上 133
受害者有罪論 135
過往創(chuàng)傷削弱對自戀者的抵抗力 140
成為自戀者的克星 144
安全地與“有毒”伴侶分手 149
拋棄自戀者：為最后一仗做準備 160
療愈自戀型虐待創(chuàng)傷的 11 個步驟 165
第四章 你能贏的游戲 167
你的弱點清單 168
你的優(yōu)勢清單 170
自戀者的“優(yōu)勢”清單 172
自戀者的弱點清單 173
建立你的免疫屏障 176
根除取悅他人的習慣 178
虐待關系中的取悅 VS 自我關照 179
取悅 VS 拒絕他人 180
第五章 斷聯(lián)之旅 183
如何進行有效斷聯(lián) 183
把斷聯(lián)堅持到底 185
斷聯(lián)的療愈力量 186
109 種保持斷聯(lián)的方法 194
如何應對無法回避的自戀者 202
第六章 朋友圈子、家庭、職場和社會中的病態(tài)自戀 211
朋友圈子里的女性自戀者 211
自戀型父母 218
自戀型同事和老板 222
網(wǎng)絡欺凌者以及在線掠食者 234
第七章 療愈情感創(chuàng)傷并重建你的生活 241
第八章 改變虐待受害者人生的十大真相 249