五臟靠養(yǎng) 六腑靠通

養(yǎng)生篇
第一章 養(yǎng)生先養(yǎng)五臟六腑
2  養(yǎng)生首先要分陰陽
5  五臟六腑養(yǎng)不對，身體可能會(huì)越來越差
8  五臟與六腑，內(nèi)外相表里
10 從五行、五色、五味看五臟六腑
第二章 五臟六腑調(diào)養(yǎng)有方
14 五臟六腑怕什么
19 經(jīng)絡(luò)按摩保養(yǎng)臟腑
24順應(yīng)四時(shí)養(yǎng)臟腑
五臟篇
第三章 心為五臟之主，安神定志長精神
28 心者，君主之官
30 心慌氣短，說明需要補(bǔ)氣了
34 年紀(jì)不大總健忘，多半是心血虛
38 總是怕冷、手腳冰涼，可能是心陽虛
40 心里有火，要分清虛實(shí)
44 陣發(fā)性心痛，原來和心血瘀阻有關(guān)
48 神志不清，要考慮是痰蒙心神
第四章 肝為將軍之官，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命
52 肝者，將軍之官
54 沒有食欲，有可能是肝郁了
58 眼睛干澀，多半是肝血不足惹的禍
62 愛發(fā)脾氣，可能是肝火太旺了
66 盜汗、頭暈、眼睛干，可能是肝陰虛
70 口苦、脅肋脹，多半是肝膽濕熱
74 容易胃痛、嘔吐，病根可能在肝
第五章 脾為后天之本，脾好少生病
76 脾者，諫議之官
78總愛睡覺，可能不是懶，而是脾氣虛
82 出現(xiàn)胃下垂，可以從脾氣下陷考慮
84 月經(jīng)量過多，是脾不統(tǒng)血的表現(xiàn)
88 臉腫手腳也腫，可能是脾陽虛
92 吃點(diǎn)東西就胃脹，可能是脾胃不和了
96 口臭、燒心，可能是脾胃濕熱
第六章 肺為相傅之官，氣魄足遠(yuǎn)離疾病
100 肺者，相傅之官
102 氣短、語聲低微，可能是肺氣虛
106 干咳無痰、五心煩熱，注意養(yǎng)陰清肺
110 咳嗽、怕冷還發(fā)熱，有可能是風(fēng)寒束肺
114 喉嚨痛、咳黃痰，多半是風(fēng)熱犯肺
第七章 腎為先天之本，腎好百病除
118 腎者，作強(qiáng)之官
120 腰膝酸冷，可能是腎陽虛了
124 耳鳴、手足心熱，多半是腎陰虛
128 尿頻、遺尿，與腎氣不固有關(guān)系
132 水腫、尿少，有可能是腎虛水泛
六腑篇
第八童 膽，維持臟腑運(yùn)行平衡
138 膽，中正之官
140 口苦、胸悶，和膽郁痰擾有關(guān)
142 經(jīng)常腹痛、腹脹，小心你的膽里長“石頭’
144得了膽囊炎，千萬不要輕視
第九章 胃為倉廩之官，人以胃氣為本
146 胃者，倉廩之官
148 貪涼一時(shí)爽，胃寒悔一生
152 口干、口臭，小心胃火在燃燒
第十章 小腸主管營養(yǎng)分配，小腸健康心也安
154 小腸，受盛之官
156 小便灼熱，是心火下移了
158 腸鳴、腹瀉，也許是小腸太寒了
第十一章 大腸運(yùn)營“垃圾”，大腸通暢一身輕松
160大腸，傳導(dǎo)之官
162 大便干燥，原來是大腸太干了
164 腹瀉還帶血，要警惕潰瘍性結(jié)腸炎
第十二章 膀胱主管“排水”，膀胱好才排得痛快
166 膀胱，州都之官
168 尿黃、尿痛，可能是膀胱濕熱
172 小兒遺尿，有可能是膀胱虛寒
第十三章 三焦總領(lǐng)五臟六腑，三焦通暢百病消
174 三焦，決瀆之官
176 三伏天當(dāng)心三焦上火
178 愛上火又怕冷，多半是上熱下寒