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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)系三江學(xué)院運(yùn)動(dòng)與體重管理通識(shí)核心課程教學(xué)團(tuán)隊(duì)圍繞“健康 ”理念，開(kāi)展教育教學(xué)研究的階段成果，亦是三江學(xué)院通識(shí)核心課程建設(shè)項(xiàng)目“運(yùn)動(dòng)與體重管理”之成果。本書(shū)是一本實(shí)用的運(yùn)動(dòng)與體重管理教材，主要介紹在減脂、增肌、健康維護(hù)過(guò)程中，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所產(chǎn)生的不同運(yùn)動(dòng)效果，內(nèi)容涉及體重管理概論、營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)、運(yùn)動(dòng)與健康、體重管理運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)技能、運(yùn)動(dòng)處方、運(yùn)動(dòng)與體重管理案例分析、體重自我管理等。本書(shū)適合的讀者對(duì)象為運(yùn)動(dòng)與健康教育工作者、研究者、在校大學(xué)生以及需要體重管理人士。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《運(yùn)動(dòng)與體重管理》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

章體重管理概述
節(jié) 體重及常見(jiàn)的評(píng)價(jià)方法
第二節(jié) 體重的影響因素
第三節(jié) 體重管理的范疇
第四節(jié) 體重控制與健康
第五節(jié) 肥胖在和我國(guó)的流行趨勢(shì)
課程思政案例一
第二章運(yùn)動(dòng)與健康
節(jié) 健康的定義
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)概述
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與評(píng)判方法
第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)的預(yù)防與處理
第五節(jié) 運(yùn)動(dòng)健身的誤區(qū)
課程思政案例二
第三章運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)
節(jié) 營(yíng)養(yǎng)
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)
第三節(jié) 能量與能量平衡
課程思政案例三
第四章運(yùn)動(dòng)處方
節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方概述
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方制訂步驟
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)前健康篩查
第四節(jié) 健康體適能測(cè)試與評(píng)價(jià)
第五節(jié) 心肺耐力運(yùn)動(dòng)處方
第六節(jié) 肌肉力量和肌肉耐力運(yùn)動(dòng)處方
第七節(jié) 柔韌性運(yùn)動(dòng)處方
課程思政案例四
第五章運(yùn)動(dòng)與體重管理案例分析
節(jié) 減脂運(yùn)動(dòng)案例分析
第二節(jié) 增肌運(yùn)動(dòng)案例分析
第三節(jié) 健骨運(yùn)動(dòng)案例分析
第四節(jié) 慢性病運(yùn)動(dòng)案例分析
課程思政案例五
第六章體重管理指導(dǎo)技巧與自我管理
節(jié) 體重管理階段模型
第二節(jié) 體重自我管理的重要性
課程思政案例六
第七章運(yùn)動(dòng)與體重管理方案
節(jié) 運(yùn)動(dòng)與體重管理方案制定
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)與體重管理方案實(shí)施
課程思政案例七
第八章體重管理運(yùn)動(dòng)技術(shù)指導(dǎo)
節(jié) 有氧運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作介紹
第二節(jié) 無(wú)氧運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作介紹
第三節(jié) 高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練技術(shù)動(dòng)作介紹
課程思政案例八
附錄
參考文獻(xiàn)