給老師的家庭保健錦囊

第1章 調(diào)整心神平衡：提升自愈力的中醫(yī)學
引子 試著體驗中醫(yī)吧！
食療與穴療：在家就能做的自療法
中醫(yī)的主要療法
改善體質(zhì)：身心統(tǒng)一的整體醫(yī)學
中醫(yī)與西醫(yī)的差異
“望聞問切”：了解體質(zhì)狀況
臉部反映出的身體狀態(tài)
舌頭反映出的身體狀態(tài)
我的中醫(yī)體驗1
中醫(yī)教我“減糖”，克服嚴重皮炎
第2章 養(yǎng)好氣血，打造“不生病”體質(zhì)
“氣”機穩(wěn)定，身體就健康
身體與“氣”的關系
調(diào)節(jié)人體“陰陽”平衡，發(fā)揮自然治愈力
事物的“陰陽”屬性
對照“五行色體表”，防治疾病保安康
五行相生相克圖
五行色體表
“氣、血、水（津液）”：人體能量的循環(huán)輸布
系統(tǒng)
“氣、血、水（津液）”循環(huán)示意圖
“氣、血、水（津液）”失調(diào)引起的主要癥狀
掌管生理機能的“五臟六腑”和“經(jīng)絡”
“五臟六腑”的主要功能
人為什么會生病
造成疾病的天氣變化_“六淫”
造成疾病的情緒變化——“七情”
我的中醫(yī)體驗2
莫名身體不適，中藥有效改善
第3章 藥膳食療，經(jīng)穴按摩，居家保健很簡單
藥食同源：食物的“五味”與“五氣”
關于“五味”與“五氣”
中藥有助于提升免疫力，激活自愈力
中藥怎么吃， 方便有效
煎煮中藥的方法
關于中藥的Q&A
刺激穴位，活化身體機能
尋找穴位的簡單方法
自療方法一按摩與指壓
自療方法二簡易灸
常用穴位與功效
我的中醫(yī)體驗3
調(diào)整飲食習慣，治好不孕癥
第4章 26種常見不適的自療法
擺脫手腳冰冷
消除慢性疲勞
快速減輕頭痛
促進感冒痊愈
調(diào)理哮喘體質(zhì)