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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本作品是一部心理學(xué)領(lǐng)域的通俗讀物。人的認(rèn)知提升與精神心理建設(shè)一直是中國(guó)文化極為重要的組成部分。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展與文明進(jìn)步，物質(zhì)生活獲得了極大豐富。當(dāng)下在心理健康領(lǐng)域，積極的心理健康建設(shè)也獲得了大家的重視。但是對(duì)于女性的心理健康，尤其是面臨結(jié)婚生子等重大人生階段問(wèn)題的育齡女性的心理健康建設(shè)與提升，目前的關(guān)注度還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。這個(gè)階段的青年女性，已經(jīng)褪去了青澀，開(kāi)始了從少女到媽媽的身份轉(zhuǎn)變，直面現(xiàn)實(shí)生活的各種壓力。她們面對(duì)婚育期間發(fā)生的各類(lèi)狀況，極易產(chǎn)生各類(lèi)心理問(wèn)題，作繭自縛。她們需要進(jìn)行大量的心理建設(shè)與提升，才能妥善解決各類(lèi)負(fù)面影響。這本書(shū)可以幫助她們正確地認(rèn)知婚育生活，積極陽(yáng)光地面對(duì)未來(lái)，對(duì)千萬(wàn)的家庭幸福意義也是重大的。

作者簡(jiǎn)介

　　郭蓓蓓；國(guó)家認(rèn)證三級(jí)心理咨詢(xún)師。阿里巴巴一點(diǎn)靈大學(xué)講師、心理健康平臺(tái)零差評(píng)咨詢(xún)師。曾服務(wù)于王府井集團(tuán)、中海油EAP等多家員工心理健康顧問(wèn)機(jī)構(gòu)。從業(yè)十多年，通過(guò)數(shù)以千計(jì)的實(shí)際咨詢(xún)案例，對(duì)于青年的焦慮，抑郁等心理問(wèn)題進(jìn)行了大量研究，總結(jié)出一套解決青年心理問(wèn)題的方法論。尤其對(duì)于青年女性婚姻、生子期間的心理變化及后期個(gè)人成長(zhǎng)方面，創(chuàng)造出一套針對(duì)性的解決方案。希望能夠幫助更多的青年男女，走出心理陰影區(qū)，走向快樂(lè)健康的生活。

圖書(shū)目錄

自序
前言一
前言二
第一篇療愈篇：我們都曾經(jīng)是那個(gè)哭泣的小女孩
第一章學(xué)會(huì)照鏡子——尋找自己
第1節(jié) 掉進(jìn)“兔子洞”
第2節(jié) 出口就在那里
第3節(jié) 放下包袱，輕裝前行
第二章孩子會(huì)焦慮嗎？
第1節(jié) 焦慮是如何產(chǎn)生的？
第2節(jié) 焦慮泛化的起因
第3節(jié) 幫助孩子管理焦慮
第三章你是否有一顆玻璃心
第1節(jié) 自卑的來(lái)源
第2節(jié) 普遍缺乏的自律
第3節(jié) 成長(zhǎng)并超越
第二篇破繭篇：打造一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的自我
第一章幸福的婚姻
第1節(jié) 如何從戀愛(ài)走入婚姻
第2節(jié) 夫妻也要注意溝通方式
第3節(jié) “有解”的婆媳關(guān)系
第二章父母養(yǎng)成記
第1節(jié) 秘密花園的陷阱
第2節(jié) 拒絕雞飛蛋打
第3節(jié) 什么是有效溝通
第三章陪伴中的價(jià)值引導(dǎo)
第1節(jié) 引導(dǎo)情緒的小技巧
第2節(jié) 與孩子進(jìn)行平等、理性的交流
第3節(jié) 無(wú)條件的愛(ài)和有條件的教育
第四章逆境中的選擇
第1節(jié) 面對(duì)校園霸凌
第2節(jié) 評(píng)價(jià)與推理——我要“我覺(jué)得”，不要“你覺(jué)得”
第3節(jié) 理解“逆商”——接受“舍”與“得”
第五章你的情緒總被他人左右
第1節(jié) 你的焦慮和不安
第2節(jié) 你的抑郁情緒
第3節(jié) 六個(gè)情緒“小藥箱”
第六章面對(duì)沖突
第1節(jié) 父親的缺位
第2節(jié) 單親家庭的孩子
第3節(jié) 叛逆時(shí)的暴風(fēng)雨
第三篇化蝶篇
第一章 “蝶變”的智慧
第1節(jié) 愛(ài)上學(xué)習(xí)
第2節(jié) 提升你的內(nèi)驅(qū)力
第3節(jié) 多元的思維架構(gòu)
第二章飛翔的技能
第1節(jié) 拯救你的無(wú)力感
第2節(jié) 拒絕拖延
第3節(jié) 堅(jiān)持一生的5個(gè)行為習(xí)慣
第三章幸福是一種選擇
第1節(jié) 轉(zhuǎn)念間(專(zhuān)注現(xiàn)在，活在當(dāng)下)
第2節(jié) 幸福與價(jià)值觀(guān)
第3節(jié) 家庭與事業(yè)的平衡
第四章三種舍與得：賦權(quán)、賦能、賦責(zé)
第1節(jié) 教育賦權(quán)
第2節(jié) 工作賦能
第3節(jié) 家庭“賦責(zé)”
第五章靈魂之問(wèn)：人生的意義
尾聲