讓孩子遠(yuǎn)離焦慮

引言  獨(dú)自焦慮的孩子
 
第一部分   焦慮的背后：焦慮的形成與應(yīng)對機(jī)制
 
第1章 理解孩子的焦慮：兒童焦慮與恐懼的成因   
危險(xiǎn)！焦慮兒童的思維方式
恐懼！焦慮和痛苦的根源
哪些孩子會焦慮
 
第2章  你的孩子焦慮嗎：兒童焦慮的信號       
焦慮出沒！危險(xiǎn)信號與判斷標(biāo)準(zhǔn)     
五種焦慮！從分離焦慮到恐懼癥     
 
第3章  你該怎么辦 ：應(yīng)對焦慮的求助選項(xiàng)  
求助！兒童心理學(xué)家的建議
選擇！認(rèn)知行為療法與藥物
 
第4章  認(rèn)識焦慮的大腦：應(yīng)對焦慮的自助選項(xiàng)
焦慮的想法決定焦慮的行為         
訓(xùn)練兒童的大腦！尋找想法岔路口     
發(fā)現(xiàn)焦慮的六堂課
 
第5章  焦慮管理計(jì)劃：幫助孩子應(yīng)對焦慮的方法
第一步：理解孩子的感覺
第二步：給焦慮大腦重貼標(biāo)簽     
第三步：啟用第二反應(yīng)    
第四步：關(guān)掉身體的警報(bào)
第五步：讓孩子自己做主
第六步：鼓勵      
 
第二部分   直面焦慮：從害怕、擔(dān)心到嚴(yán)重的焦慮     
 
第6章  無法放松的孩子：從日常焦慮到廣泛性焦慮癥  
并不是每個警鐘都是為你而鳴
干預(yù)方法：啟用第二反應(yīng)
【焦慮的孩子】甩掉控制的伊麗莎白
 
第7章 戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的小孩：從一般恐懼到真正的恐懼癥
恐懼的信號
干預(yù)方法：和孩子一起學(xué)習(xí)
如何預(yù)防恐懼發(fā)生        
【焦慮的孩子】怕狗的蕾妮
 
第8章 害羞的孩子：從害羞、社交焦慮到選擇性緘默癥
社交焦慮開始了    
干預(yù)方法：降低風(fēng)險(xiǎn)，穩(wěn)步取勝
【焦慮的孩子】不愛講話的朱莉
選擇性緘默癥：無法表達(dá)的孩子
 
第9章  粘人包：從粘人、分離焦慮到恐慌癥
生命中不能承受的分離        
干預(yù)方法：三管齊下的分離訓(xùn)練
不再粘人：自信而健康的分離
【焦慮的孩子】粘著媽媽的莉娜與無法入睡的伊莎貝拉     
恐慌：對恐懼的恐懼
【焦慮的孩子】凱拉與馬特
 
第10章 活在儀式里的孩子：從儀式行為、強(qiáng)迫癥到抽動障礙     
          強(qiáng)迫癥：在孩子耳邊咆哮的獨(dú)裁者
干預(yù)方法：暴露與儀式行為阻止法
抽動障礙：一夜爆發(fā)的強(qiáng)迫癥
【焦慮的孩子】馬克與牛奶
 
第11章 緊張的小孩：從緊張到圖雷特綜合征    
緊張時刻
緊張的危險(xiǎn)信號
對不好的習(xí)慣和無意識的行為“喊停”   
【焦慮的孩子】約翰 VS 梅蘭妮   
 
第12章  悲傷的孩子：從急性應(yīng)激到創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙    
心理傷痕：經(jīng)歷創(chuàng)傷事件之后  
尋求專業(yè)幫助
【焦慮的孩子】迪莉婭的創(chuàng)傷時刻
 
第三部分     焦慮之外
 
第13章  夜晚來臨：從夜間恐懼到睡眠焦慮
自己入睡，讓孩子受益一生  
幫助你的孩子順利入睡   
【焦慮的孩子】失眠的安妮
 
第14章 學(xué)校里的焦慮小孩:學(xué)校、朋友與家人
面對不愿上學(xué)的孩子
焦慮孩子的關(guān)系管理：關(guān)于朋友和家人    
 
第15章 與孩子談?wù)劕F(xiàn)實(shí)的憂慮:減輕孩子的壓力       
與孩子談?wù)劕F(xiàn)實(shí)中的憂慮和恐懼      
與孩子聊聊你的目的
 
第16章 從焦慮中解放出來：讓孩子自己掌舵 231
【焦慮的孩子】害怕死亡的茱莉亞   
【焦慮的孩子】伊莎貝拉與亨利     
 
譯者后記