抗挫折能力：測量與提升

導  論
第一章  挫折與抗挫折能力面面觀
第一節(jié)  認識挫折
一、 什么是挫折？
二、 關于挫折的理論
三、 常見的挫折
四、 挫折的原因
第二節(jié)  正視挫折感
一、 什么是挫折感？
二、 挫折感的影響因素
三、 受挫后的反應
第三節(jié)  理解抗挫折能力
一、 抗挫折能力與挫折承受力等的辨析
二、 抗挫折能力與心理彈性的辨析
三、 抗挫折能力的三個層次
四、 抗挫折能力的表現(xiàn)
第二章  大學生學習挫折的測量
第一節(jié)  走近學習挫折
一、 難以回避的學習挫折
二、 學習挫折的含義
第二節(jié)  學習挫折量表的編制
一、 學習挫折量表題目的編制
二、 學習挫折的測量與計分
第三章  大學生抗挫折能力的測量
第一節(jié)  大學生一般抗挫折能力的測量
一、 一般抗挫折能力量表的介紹
二、 一般抗挫折能力的測量與計分
第二節(jié)  大學生人際交往抗挫折能力的測量
一、 人際交往抗挫折能力量表的介紹
二、 人際交往抗挫折能力的測量與計分
第三節(jié)  大學生戀愛抗挫折能力的測量
一、 戀愛抗挫折能力量表的介紹
二、 戀愛抗挫折能力的測量與計分
第四章  中小學生抗挫折能力的測量
第一節(jié)  中小學生抗挫折能力提升的必要性
第二節(jié)  中小學生抗挫折能力提升的可行性
第三節(jié)  中小學生抗挫折能力的測量
一、 中小學生抗挫折能力量表的編制
二、 中小學生抗挫折能力的測量與計分
第五章  抗挫折能力的影響因素研究
第一節(jié)  社會支持與抗挫折能力
一、 多維感知社會支持量表
二、 社會支持與抗挫折能力的關系
三、 構建自己的社會支持系統(tǒng)
第二節(jié)  個體因素與抗挫折能力
一、 個體的自尊、抑郁、焦慮
二、 自尊、抑郁、焦慮與抗挫折能力的關系
第六章  大學生抗挫折能力的案例分析
第一節(jié)  學習方面的抗挫折能力
一、 走出高考失利的陰霾
二、 終于不再害怕考試
第二節(jié)  人際交往方面的抗挫折能力
一、 貼標語的風波
二、 “能睡著了，真好！”
第三節(jié)  戀愛方面的抗挫折能力
一、 失戀就失去一切了嗎？
二、 相愛容易相處也不難
第四節(jié)  求職方面的抗挫折能力
一、 文憑不等于就業(yè)便利
二、 進入社會，從學習《就業(yè)協(xié)議書》開始
第五節(jié)  生活方面的抗挫折能力
一、 我想回家……
二、 都是籃球惹的禍
三、 一路艱辛，一路成長
第七章  中小學生抗挫折能力的案例分析
第一節(jié)  學習方面的抗挫折能力
一、 我是一個失敗者嗎？
二、 焦慮引發(fā)抑郁的優(yōu)等生
第二節(jié)  人際交往方面的抗挫折能力
一、 人生難免挫折
二、 自卑的心
第三節(jié)  情感方面的抗挫折能力
一、 為情所困的優(yōu)等生
二、 禁果之憂
第四節(jié)  適應方面的抗挫折能力
一、 轉學不適的孩子
二、 初升高的煩惱
第五節(jié)  家庭方面的抗挫折能力
一、 爸爸媽媽，你們管管我吧！
二、 受傷的“刺猬”
三、 一位一線心理老師的訴說
第八章  家庭——抗挫折能力的港灣
第一節(jié)  建立穩(wěn)固的家庭結構
一、 給孩子一個完整的家庭
二、 關注一方缺位的單親家庭或離異家庭
第二節(jié)  優(yōu)化家庭環(huán)境
一、 構建和諧的家庭心理環(huán)境
二、 改善家庭物質環(huán)境
第三節(jié)  開展科學的家庭教育
一、 “言傳”與“身教”相結合
二、 有意識地創(chuàng)設挫折情境
三、 對孩子提出一定的要求
第九章  學校——抗挫折能力的守衛(wèi)者
第一節(jié)  發(fā)揮課程教育的作用
一、 發(fā)揮好思想政治理論課的引導作用
二、 利用好心理健康教育課程的直接作用
三、 結合其他課程進行抗挫折能力教育
第二節(jié)  發(fā)揮學校課外活動的作用
一、 重視社團活動的作用
二、 重視文體活動的作用
三、 重視社會服務活動的作用
第三節(jié)  營造良好的學校氛圍
一、 與學生建立良好的師生關系
二、 發(fā)揮榜樣的示范作用
三、 加強學校心理輔導
第十章  社會——抗挫折能力的保障者
第一節(jié)  發(fā)揮政府的調控作用
一、 完善相關政策法規(guī)
二、 注重社會導向
第二節(jié)  構筑社會支持系統(tǒng)
一、 社區(qū)
二、 青少年活動中心等機構
三、 心理咨詢機構和危機干預機構
第三節(jié)  發(fā)揮大眾傳媒的作用
一、 形成積極的社會輿論導向
二、 拓寬宣傳渠道
第十一章  個體——抗挫折能力提升的主體
第一節(jié)  形成積極的認知
一、 樹立正確的挫折觀
二、 對自己持有積極的評價
三、 遭遇挫折后的自我調適
第二節(jié)  保持積極的情緒
一、 積極情緒的功能
二、 培養(yǎng)積極的情緒
三、 建立良好的人際關系
第三節(jié)  在實踐中磨煉意志
一、 意志與抗挫折能力
二、 培養(yǎng)良好的意志品質
三、 積極爭取鍛煉自我的機會
參考文獻
附  錄
附錄一：多維感知社會支持量表（MSPSS）
附錄二：自尊量表（SES）
附錄三：自評抑郁量表（SDS）
附錄四：自評焦慮量表（SAS）
后  記