跳高技術(shù)詳解與系統(tǒng)訓(xùn)練

章概述001
節(jié)跳高的起源001
第二節(jié)跳高技術(shù)及紀(jì)錄的演變002
第三節(jié)跳高使用的設(shè)備和用具007
第四節(jié)決定跳高成績的要素009
第五節(jié)跳高的規(guī)則013
第二章跳高技術(shù)016
節(jié)基本技術(shù)016
第二節(jié)撐桿跳高的基本技術(shù)023
第三章跳高的訓(xùn)練研究與方法026
節(jié)多年訓(xùn)練026
第二節(jié)跳高的訓(xùn)練研究方法031
第三節(jié)訓(xùn)練負(fù)荷安排039
第四節(jié)體能訓(xùn)練測(cè)定048
第五節(jié)心理素質(zhì)訓(xùn)練059
第四章跳高的系統(tǒng)訓(xùn)練066
節(jié)多年訓(xùn)練的階段劃分與訓(xùn)練任務(wù)066
第二節(jié)多年競(jìng)技水平的變化特征與應(yīng)對(duì)措施081
第三節(jié)多年訓(xùn)練采用的方法與訓(xùn)練內(nèi)容安排086
第四節(jié)不同階段年度負(fù)荷的特征與對(duì)比分析092
第五節(jié)基礎(chǔ)訓(xùn)練103
第六節(jié)初級(jí)專項(xiàng)提高訓(xùn)練106
第七節(jié)專項(xiàng)提高訓(xùn)練109
第八節(jié)競(jìng)技保持訓(xùn)練111
第五章跳高比賽120
節(jié)比賽規(guī)則及心理素質(zhì)訓(xùn)練120
第二節(jié)筆者多年訓(xùn)練階段劃分的依據(jù)125
第六章跳高運(yùn)動(dòng)損傷與防治128
節(jié)跳高運(yùn)動(dòng)損傷128
第二節(jié)跳高運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防132
第三節(jié)常見跳高運(yùn)動(dòng)損傷的處理148
第七章跳高運(yùn)動(dòng)的營養(yǎng)需求與科學(xué)飲食155
節(jié)營養(yǎng)理論基礎(chǔ)155
第二節(jié)跳高運(yùn)動(dòng)的合理營養(yǎng)161
參考文獻(xiàn)176