跳高技術詳解與系統(tǒng)訓練

章概述001
節(jié)跳高的起源001
第二節(jié)跳高技術及紀錄的演變002
第三節(jié)跳高使用的設備和用具007
第四節(jié)決定跳高成績的要素009
第五節(jié)跳高的規(guī)則013
第二章跳高技術016
節(jié)基本技術016
第二節(jié)撐桿跳高的基本技術023
第三章跳高的訓練研究與方法026
節(jié)多年訓練026
第二節(jié)跳高的訓練研究方法031
第三節(jié)訓練負荷安排039
第四節(jié)體能訓練測定048
第五節(jié)心理素質(zhì)訓練059
第四章跳高的系統(tǒng)訓練066
節(jié)多年訓練的階段劃分與訓練任務066
第二節(jié)多年競技水平的變化特征與應對措施081
第三節(jié)多年訓練采用的方法與訓練內(nèi)容安排086
第四節(jié)不同階段年度負荷的特征與對比分析092
第五節(jié)基礎訓練103
第六節(jié)初級專項提高訓練106
第七節(jié)專項提高訓練109
第八節(jié)競技保持訓練111
第五章跳高比賽120
節(jié)比賽規(guī)則及心理素質(zhì)訓練120
第二節(jié)筆者多年訓練階段劃分的依據(jù)125
第六章跳高運動損傷與防治128
節(jié)跳高運動損傷128
第二節(jié)跳高運動損傷的預防132
第三節(jié)常見跳高運動損傷的處理148
第七章跳高運動的營養(yǎng)需求與科學飲食155
節(jié)營養(yǎng)理論基礎155
第二節(jié)跳高運動的合理營養(yǎng)161
參考文獻176