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內(nèi)容簡介

　　練功十八法續(xù)集（益氣功醫(yī)療保健操），簡稱“續(xù)十八法”自1975年創(chuàng)編推廣以來，對中、老年人慢性支氣管炎、心肺功能衰弱等疾病功效明顯。本書新版對有的版本作了更大的改進(jìn)。其特點(diǎn)是練功動作的照片，是由練功十八法創(chuàng)編人、上海市練功十八法協(xié)會會長莊元明先生親自示范重新攝制的，動作淙更詳細(xì)正確；對每節(jié)動作都配有動作要點(diǎn)示意處處和更直觀的作用示意圖，使學(xué)習(xí)練功者的在鍛煉的同時既能輕松地正確掌握練功的要領(lǐng)，更能了解每節(jié)動作作用的醫(yī)學(xué)道理，以達(dá)到更好的醫(yī)療與防病的效果；在理論上充實了一些慢性支氣管炎的防治知識以及“續(xù)十八法”的動作特點(diǎn)及作用等內(nèi)容，使科學(xué)性、知識性、通俗性和實用性并存。本書對中、老年人慢性支氣管炎、心肺功能記號弱等疾病患者、廣大練功十八法愛好者、輔導(dǎo)者以及從事醫(yī)療體育工作者均有參考價值。

作者簡介

　　莊元明，1919年生，上海市人。早年師承我國著稱武術(shù)家、傷科專家王子平、擅長跌打損傷的骨科醫(yī)術(shù)，精于推拿的各種手法，形成了獨(dú)特的莊氏推拿骨傷科流派，被列為中國當(dāng)100位著名中醫(yī)骨傷科專家之一。他積數(shù)址年的臨床經(jīng)驗及教學(xué)、科研的心得，并結(jié)合傳統(tǒng)武術(shù)的精

圖書目錄

部分中、老年人為什么易患慢性支氣管炎及心肺功能衰弱
第二部分怎樣防治中、老年人慢性支氣管炎及心肺功能誤弱
第三部分紅功十八法續(xù)集（益氣功醫(yī)療保健操》的由來和發(fā)展
國內(nèi)外新聞媒體宣傳報道選登
第四部分練功十八法續(xù)集的動作特點(diǎn)和醫(yī)療保健作用
第五部分練功十八法續(xù)集的注意事項
第六部分練功的基本預(yù)備姿勢
第七部分練功的基本手型
第八部分練功的基本步型
第九部分練功十八法續(xù)集（益氣醫(yī)療保健操）
鍛煉48字訣
節(jié) 自然呼氣
第二節(jié) 呼吸練氣
第三節(jié) 亮翅吸氣
第四節(jié) 下蹲吐氣
第五節(jié) 按摩理氣
第六節(jié) 摩面暖氣
第七節(jié) 擦頸平氣
第八節(jié) 推頸緩氣
第九節(jié) 拍胸松氣
第十節(jié) 提臂寬氣
第十一節(jié) 開胸順氣
第十二節(jié) 看手運(yùn)氣
第十三節(jié) 上下通氣
第十四節(jié) 轉(zhuǎn)腰舒氣
第十五節(jié) 俯仰補(bǔ)氣
第十六節(jié) 仆步壯氣
第十七節(jié) 鍛煉正氣
第十八節(jié) 踏步行氣
附錄國內(nèi)外練功鍛煉者反映的效果調(diào)查和典型病例的摘要