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八段錦七日練

八段錦七日練

定　價：￥18.00

作　者： 國家體育總局健身氣功管理中心　編
出版社： 人民體育出版社
叢編項： 健身氣功科普叢書
標　簽： 暫缺

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ISBN： 9787500946618 出版時間： 2014-10-01 包裝： 平裝
開本： 16開 頁數(shù)： 字數(shù)：  

內容簡介

　　本書是根據八段錦功法的基礎上編寫而成。本書分7天對技術內容加以學習；每一部分設有教學大綱、知識小貼士以及課后小結，以方便習練者在7日之內迅速掌握功法的技術動作和原理。國家體育總局健身氣功管理中心編著的《健身氣功（八段錦七日練中國健身氣功段位制級位考試用書）》采用卡通形式編寫，按照課堂教學的形式安排課時，運用了教學訓練原理，結合四種健身氣功的功法特點，遵循學練者的學習習慣，由淺入深，由易到難。具體到每天的課程安排中，既有動作要領教學，又有易犯錯誤、糾正方法和功效方面的說明，并且通過小貼示等趣味性提示，融入了健身養(yǎng)生小常識。

作者簡介

暫缺《八段錦七日練》作者簡介

圖書目錄

天
  習新：健身氣功·八段錦基本知識
  基礎練習
第二天
  習新：預備勢
  式  兩手托天理三焦
  第二式  左右開弓似射雕
第三天
  溫故：抱球樁，預備勢至第二式
  習新：第三式  調理脾胃須單舉
  第四式  五勞七傷往后瞧
第四天
  溫故：抱球樁，預備勢至第四式
  習新：第五式  搖頭擺尾去心火
第五天
  溫故：抱球樁，預備勢至第五式
  習新：第六式  兩手攀足固腎腰
  第七式  攢拳怒日增氣力
第六天
  溫故：抱球樁，預備勢至第七式
  習新：第八式  背后七顛百病消
  收勢
第七天
  溫故：抱球樁，健身氣功·八段錦完整練習
  習新：如何學練健身氣功·八段錦  

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