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運(yùn)動的健康密碼

運(yùn)動的健康密碼

定　價(jià)：￥79.00

作　者： 王梅,王正珍
出版社： 人民衛(wèi)生出版社
叢編項(xiàng)： 十萬個(gè)健康為什么叢書
標(biāo)　簽： 暫缺
ISBN： 9787117350884 出版時(shí)間： 2023-08-01 包裝： 平裝-膠訂
開本： 16開 頁數(shù)： 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡介

　　在體育強(qiáng)國和健康中國建設(shè)的大背景下，越來越多的人認(rèn)識到，體育運(yùn)動不僅有助于增強(qiáng)體質(zhì)，更是促進(jìn)健康、主動健康和健康生活方式的重要內(nèi)容。本書作為“健康一生系列”其中一個(gè)分冊，從運(yùn)動促進(jìn)健康的密碼、科學(xué)運(yùn)動的密碼、減肥塑形運(yùn)動的密碼、疾病防控運(yùn)動的密碼、運(yùn)動安全與防護(hù)的密碼五個(gè)部分，本著科學(xué)準(zhǔn)確、易理解、可操作的原則，以淺顯易懂的語言，回答了運(yùn)動健康的200個(gè)問題，以期能夠使大眾在運(yùn)動健身中獲益。

作者簡介

　　王 梅國家體育總局體育科學(xué)研究所（國家國民體質(zhì)監(jiān)測中心）研究員，博士研究生導(dǎo)師。國民體質(zhì)監(jiān)測項(xiàng)目負(fù)責(zé)人。國民體質(zhì)監(jiān)測、運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)與健康研究、全民健身研究、全民健康生活方式領(lǐng)域資深專家。國家健康科普專家?guī)斓谝慌蓡T。 王正珍北京體育大學(xué)教授，博士研究生導(dǎo)師。曾榮獲科技部、中央宣傳部、中國科協(xié)于2016年聯(lián)合授予的“全國科普工作先進(jìn)工作者”稱號。現(xiàn)任中國營養(yǎng)學(xué)會運(yùn)動營養(yǎng)分會副主任委員、美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會理事等學(xué)術(shù)職務(wù)。承擔(dān)多項(xiàng)國家及省部級課題，科研成果榮獲國家級教學(xué)成果獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)、北京市教育教學(xué)成果獎(jiǎng)一等獎(jiǎng)、中國體育科學(xué)學(xué)會科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)一等獎(jiǎng)，主編全譯教材10余部，發(fā)表論文120余篇。

圖書目錄

第一章 運(yùn)動促進(jìn)健康的密碼
一、運(yùn)動促進(jìn)身體健康的密碼
 
二、運(yùn)動促進(jìn)心理健康的密碼
 
三、運(yùn)動促進(jìn)腦健康的密碼
 
四、運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)的密碼
 
五、運(yùn)動促進(jìn)全人群健康的密碼
 
第二章  科學(xué)運(yùn)動的密碼
一、有氧運(yùn)動強(qiáng)健心肺的密碼
 
二、力量練習(xí)增肌的密碼
 
三、柔韌性練習(xí)與牽伸的密碼
 
四、靈敏、平衡運(yùn)動的密碼
 
五、運(yùn)動處方的密碼
 
第三章 減肥塑形的運(yùn)動密碼
一、減肥的運(yùn)動密碼
 
二、科學(xué)減肥不困惑的密碼
 
三、運(yùn)動健美塑形的密碼
第四章 疾病防控的運(yùn)動密碼
一、控糖的運(yùn)動密碼
 
二、降低血壓的運(yùn)動密碼
 
三、改善血脂異常的運(yùn)動密碼
 
四、緩解骨質(zhì)疏松的運(yùn)動密碼
 
五、抗癌治療的運(yùn)動密碼
 
六、運(yùn)動維持脊柱健康的密碼
 
第五章 運(yùn)動安全與防護(hù)的密碼
一、運(yùn)動安全有效的密碼 為什么會發(fā)生運(yùn)動性猝死   二、運(yùn)動環(huán)境與裝備的密碼
三、防損傷早康復(fù)的密碼
 

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