中學(xué)生高效學(xué)習(xí)手賬術(shù)

章 中學(xué)生使用手賬有哪些好處？
避免被催促“快一點(diǎn)”“去學(xué)習(xí)”
約31 萬名初高中生在使用
手賬有助于養(yǎng)成三個好習(xí)慣
1 “記手賬的習(xí)慣”帶來的改變
減少丟三落四、晚交學(xué)習(xí)報告的情況
減少忘做作業(yè)的情況
能簡明扼要地書寫并傳達(dá)
掌握書寫習(xí)慣的三大要點(diǎn)
2“時間觀念”帶來的改變
生活作息規(guī)律
能制訂每日的學(xué)習(xí)計劃
變得善于安排時間
行動起來有“未來意識”
在家學(xué)習(xí)的時間增加
3 “思考習(xí)慣”帶來的改變
為什么要培養(yǎng)“思考習(xí)慣”？
能安排好做事的優(yōu)先順序
行動起來有目標(biāo)意識
反思自己的行動并應(yīng)用于下次
善于總結(jié)自己的想法
4 自然掌握“PDCA 循環(huán)”
從“商務(wù)常識”到“一般常識”
通過成就感提升持久力
“反思改良”比以往更受重視
了解自己，以此進(jìn)行適合自己的改良
手賬是“經(jīng)驗(yàn)存儲箱”
第二章 專為中學(xué)生打造的手賬術(shù)：“計劃”篇
1 首先寫下今年的目標(biāo)
2 可以列出兩三個目標(biāo)
3 重要的年度活動在春季開學(xué)時書寫
4 參考去年的手賬，豐富今年的計劃
5 盡早做準(zhǔn)備
6 年度計劃的制訂方法
7 本月目標(biāo)的書寫方法
8 重要計劃也寫在月度欄
9 月計劃的制訂方法
10 本周目標(biāo)是書寫“想做的事情”
11 每日計劃的書寫方法
12 書寫計劃的四個基本原則
13 制訂計劃的四個訣竅
14 一個幫你記得更牢的復(fù)習(xí)計劃
15 睡前是背誦的黃金時間
16 飯前學(xué)習(xí)、飯后玩
17 從優(yōu)勢科目入手更容易集中注意力
第三章 專為中學(xué)生打造的手賬術(shù)：“執(zhí)行”篇
1 在家一定要打開一次手賬
2 在早晨的年級大會上使用手賬
3 在課堂上使用手賬
4 寫出“本周事項(xiàng)”
5 勾掉已完成的事項(xiàng)，體會成就感
6 沒做完的事情留到下周
7 即使計劃變了也不要擦除
8 自己制訂手賬規(guī)則
9 裝飾手賬封面
10 自由“畫畫”，書寫“心情”
11 增加翻看手賬的次數(shù)
12 利用倒計時提高執(zhí)行力
13 備忘錄頁的三個使用要點(diǎn)
14 也寫上家人的計劃
第四章 專為中學(xué)生打造的手賬術(shù)：“反思和改良”篇
1 如何快速看到計劃和現(xiàn)實(shí)的不同
2 充分了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)
3 反思過去的一天
4 調(diào)整生活節(jié)奏
5 增加學(xué)習(xí)時間的方法
6 路上的時間適合思考“改良”
7 總結(jié)并反思過去的一周
8 利用“反思”制訂下周的目標(biāo)
9 如何從失敗中獲益
10 通過長期的反思調(diào)整心情
11 手賬會成為“點(diǎn)燃”自己的火柴
12 越忙碌越要看手賬