科學(xué)運(yùn)動 強(qiáng)健體質(zhì)

第1章 運(yùn)動與兒童青少年生長發(fā)育規(guī)律
節(jié) 兒童青少年生長發(fā)育規(guī)律及影響因素
一、兒童青少年生長發(fā)育的規(guī)律
二、兒童青少年生長發(fā)育的影響因素
第二節(jié) 運(yùn)動與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
一、兒童青少年神經(jīng)系統(tǒng)的主要特點(diǎn)
二、運(yùn)動對神經(jīng)系統(tǒng)的影響
第三節(jié) 運(yùn)動與心血管系統(tǒng)發(fā)育
一、兒童青少年心血管系統(tǒng)的生長發(fā)育特點(diǎn)和規(guī)律
二、運(yùn)動對心血管系統(tǒng)的益處
第四節(jié) 運(yùn)動與內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)育
一、內(nèi)分泌和內(nèi)分泌系統(tǒng)
二、兒童青少年內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)育特點(diǎn)和規(guī)律
三、青春期常見發(fā)育異常
四、運(yùn)動與內(nèi)分泌功能
第五節(jié) 運(yùn)動與運(yùn)動系統(tǒng)發(fā)育
一、兒童青少年運(yùn)動系統(tǒng)發(fā)育的規(guī)律
二、兒童青少年身體素質(zhì)發(fā)展特點(diǎn)
三、運(yùn)動對兒童青少年運(yùn)動系統(tǒng)發(fā)育的作用
第2章 兒童青少年體育鍛煉中的營養(yǎng)補(bǔ)充
節(jié) 水的補(bǔ)充
一、水的基礎(chǔ)知識
二、兒童青少年運(yùn)動補(bǔ)水
第二節(jié) 蛋白質(zhì)的補(bǔ)充
一、蛋白質(zhì)的基礎(chǔ)知識
二、蛋白質(zhì)的作用
三、運(yùn)動與蛋白質(zhì)代謝
四、兒童青少年在運(yùn)動中和運(yùn)動后的進(jìn)餐
五、各項(xiàng)運(yùn)動的營養(yǎng)補(bǔ)充策略
六、鍛煉及高強(qiáng)度運(yùn)動的營養(yǎng)及飲食要求
第三節(jié) 脂肪的補(bǔ)充
一、脂肪的基礎(chǔ)知識
二、脂肪的主要功能
第四節(jié) 碳水化合物的補(bǔ)充
一、糖類的構(gòu)成和分類
二、糖類在運(yùn)動中的作用
三、兒童青少年運(yùn)動時的補(bǔ)糖
……
第3章 運(yùn)動與兒童青少年骨骼健康問題
第4章 運(yùn)動與兒童青少年體重管理
第5章 運(yùn)動與兒童青少年其他健康問題
參考文獻(xiàn)