職場(chǎng)焦慮自愈手冊(cè)

目標(biāo)篇——目標(biāo)決定未來(lái)，別將目標(biāo)葬入深海
第一章 鎖定目標(biāo)，別讓你的情緒陷入焦慮 / 3
最怕的就是用他人的思路定位自己的人生 / 4
方向迷茫，找不到適合自己的工作怎么辦 / 8
被“好公司”的概念局限住了 / 12
簡(jiǎn)歷不被重視怎么辦 / 17
面試成功的砝碼在哪里 / 21
第二章 人生的遇見(jiàn)及其背后的意義 / 25
當(dāng)不確定性光臨人生的時(shí)候 / 26
向上、向下、橫向 , 你該如何管理自己 / 29
量體裁衣，找到企業(yè)中的潛力股 / 34
別說(shuō)資源太少，只是你還沒(méi)開(kāi)竅而已 / 37
你找對(duì)自己的“標(biāo)簽”了嗎 / 40
第三章 向內(nèi)：內(nèi)觀型驅(qū)動(dòng)，先把該問(wèn)的問(wèn)清楚 / 47
消除內(nèi)在沖突，先搞清楚自己想要什么 / 48
完善好意識(shí)的五個(gè) WHY 工程 / 52
低風(fēng)險(xiǎn)躍進(jìn)不是不可以 / 56
“一不爽就想離職”怎么辦 / 59
當(dāng)你過(guò)于在意別人看法的時(shí)候 / 62
第四章 向外：價(jià)值、段位、成本，這些你都想清楚了嗎 / 67
入職速度太快，這樣的企業(yè)能進(jìn)嗎 / 68
遭遇職場(chǎng)操控怎么辦 / 71
解決“職場(chǎng)斗爭(zhēng)”的路徑在哪里 / 73
多次無(wú)效“內(nèi)卷”，太疲累了怎么辦 / 75
對(duì)癥篇—— 掃描原因，癥結(jié)搞不清楚談什么后來(lái)
第五章 “如何做對(duì)的事兒”和“怎樣把事兒做對(duì)”/ 83
效能波動(dòng)，找到自己的疲勞因素 / 84
突破舒適區(qū)，你才能做到最好 / 87
管理時(shí)間，讓自我效能穩(wěn)步前行 / 91
能力上限，別說(shuō)加薪你就能做得更好 / 94
如何成就“五星級(jí)”學(xué)習(xí)及應(yīng)用能力 / 98
第六章 線索透視，把所有的原因找出來(lái) / 103
入職以后踩了“坑”怎么辦 / 104
錯(cuò)誤就在于“這不是一家好的企業(yè)” / 107
讓自我效能更高，選對(duì)環(huán)境很重要 / 110
允許試錯(cuò)，減少管控，提高薪資 / 113
避免管得太寬和管得太少 / 116
設(shè)計(jì)篇——做自己的總工程師，消除“思維的慣性”
第七章 完善職業(yè)路徑，適合的才是最好的 / 123
選公司如選股票，匹配選擇很重要 / 124
你就是自己最好的職業(yè)規(guī)劃師 / 127
構(gòu)建自己在人才市場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)力 / 130
找到那份自己真正想要的工作 / 133
用數(shù)據(jù)鎖定你的“明星業(yè)務(wù)” / 136
第八章 循序漸進(jìn)，不苛求完美才能盡善盡美 / 141
別焦慮，決策是你人生的必修課 / 142
權(quán)衡利弊，從剩余選項(xiàng)中選擇 / 145
看看不同層次的人都是怎么聊天的 / 147
學(xué)會(huì)復(fù)盤，給錯(cuò)誤一個(gè)正確態(tài)度 / 150
用職業(yè)完善終身成長(zhǎng)，焦慮也能轉(zhuǎn)化為正能量 / 153
行動(dòng)篇——向前一步，少一些顫抖，世界就會(huì)多一分溫柔
第九章 正確的行動(dòng)價(jià)值百萬(wàn)，盲目的選擇一文不值 / 159
愿景沒(méi)有執(zhí)行力， 一切都是幻想 / 160
長(zhǎng)遠(yuǎn)決策力 vs 即時(shí)行動(dòng)力 / 162
小心，別做了安全感的奴隸 / 166
職業(yè)轉(zhuǎn)型，你該為自己做什么 / 169
陪企業(yè)成長(zhǎng)，你會(huì)得到更多嗎 / 172
第十章 摸清行動(dòng)路線，搞定運(yùn)作的節(jié)奏感 / 175
把那堵“思維局限”的墻拆掉吧 / 176
從運(yùn)動(dòng)員到教練員 / 179
糾正認(rèn)知偏差，別讓偏見(jiàn)左右你 / 181
抽出時(shí)間，基層也要學(xué)管理 / 184
用對(duì)掘金工具，強(qiáng)化職場(chǎng)技能 / 187