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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　你是否會(huì)夢(mèng)到自己被追趕，但看不清那個(gè)追趕自己的黑影？你是否會(huì)夢(mèng)到自己處于墜落的電梯中，但電梯門卻無論如何也打不開？你是否會(huì)夢(mèng)到自己在水中漫游、攀登高山……這些夢(mèng)在告訴和指引你什么？本書作者，一名多年的心理咨詢師和夢(mèng)境專家雅典娜·拉茲對(duì)我們豐富多彩的夢(mèng)境做了闡釋：夢(mèng)到被追趕也許是內(nèi)心焦慮的體現(xiàn)，我們要努力看清追趕自己的東西；有關(guān)墜落的夢(mèng)以象征性的方式在提醒我們要培養(yǎng)自己的內(nèi)在精神；夢(mèng)到在水中漫游常常象征著我們現(xiàn)實(shí)生活中處于平和舒展的狀態(tài)；夢(mèng)到攀登高山可能象征著我們正在經(jīng)歷的蛻變過程……本書并非僅僅是一本釋夢(mèng)手冊(cè)，更是關(guān)于夢(mèng)的實(shí)踐指南，包含兩種釋夢(mèng)方法，以及十種以上關(guān)于做夢(mèng)和探索夢(mèng)的練習(xí)，比如孵化日常夢(mèng)的練習(xí)、利用想象力重構(gòu)夢(mèng)境練習(xí)，等等。通過實(shí)踐，我們能了解和探索夢(mèng)境，發(fā)現(xiàn)自身無意識(shí)的情緒、釋放情緒、獲得治愈。作者認(rèn)為，所有的夢(mèng)皆為心靈和精神的珍寶。請(qǐng)翻開本書，跟隨夢(mèng)的指引，勇敢推開自我發(fā)現(xiàn)的大門，走上自我成長(zhǎng)的道路。

作者簡(jiǎn)介

　　雅典娜·拉茲（Athena Laz）心理咨詢師、夢(mèng)境專家，第四代直覺主義派學(xué)者。她的個(gè)人網(wǎng)站www.athenalaz.com是一個(gè)全球性的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，綜合了心靈智慧與心理學(xué)的知識(shí)。全世界有成千上萬的人接觸了她的課程、會(huì)員項(xiàng)目和靜修活動(dòng)。此外，作為心理學(xué)專家，她經(jīng)常收到媒體機(jī)構(gòu)的邀約，與大眾分享與心理相關(guān)的知識(shí)。

圖書目錄

引言我夢(mèng)故我見 / 001
你的夢(mèng)就是你的寶藏 / 002
通往夢(mèng)境的大門 / 004
夢(mèng)的光譜：日常夢(mèng)與清醒夢(mèng) / 007
好眠的預(yù)言：萬物皆有其價(jià)值 / 013
第一章我們?yōu)槭裁刺剿鲏?mèng) / 017
心靈與夢(mèng)的運(yùn)作 / 019
夢(mèng)的內(nèi)容與你的隱藏：夢(mèng)揭示了你的內(nèi)心生活 / 021
理解夢(mèng)境中的個(gè)體無意識(shí) / 025
理解夢(mèng)境中的集體無意識(shí) / 028
實(shí)踐練習(xí)：自我反思的問題 / 033
第二章情緒、本能和你所有的夢(mèng) / 035
狼與不能下咽的情緒 / 040
本能與性別無關(guān) / 043
在你需要時(shí)，即使你有所不便，夢(mèng)也能促進(jìn)你痊愈 / 044
夢(mèng)在轉(zhuǎn)變過程中的作用 / 046
浪潮夢(mèng) / 048
通過夢(mèng)來調(diào)節(jié)日常情緒 / 050
良好的感覺與誠(chéng)實(shí)的情緒 / 051
警告夢(mèng)與健康 / 053
練習(xí) 1：通過孵化夢(mèng)境來進(jìn)行情緒釋放和培育創(chuàng)造性的對(duì)策 / 055
練習(xí) 2：使用清醒時(shí)的想象力來進(jìn)一步探索你的情緒故事 / 058
第三章釋夢(mèng)的象征性語言 / 061
夢(mèng)是一種象征性的故事 / 067
使用“接受—相信—澄清”釋夢(mèng)法來解析你的夢(mèng)境信息 / 069
剖析“接受—相信—澄清”釋夢(mèng)法 / 074
主題釋夢(mèng)法與分析法 / 075
發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)在你的夢(mèng)境日記中的潛在主題 / 077
第四章在夢(mèng)的主題和象征符號(hào)的指引下采取行動(dòng) / 085
采取行動(dòng)，實(shí)現(xiàn)未來的目標(biāo) / 087
常見的夢(mèng)境主題：其通常所代表的情緒與對(duì)應(yīng)的行動(dòng) / 092
如何理解你與集體性象征符號(hào)、夢(mèng)境主題的個(gè)人聯(lián)系 / 101
第五章在常見的象征性夢(mèng)境中旅行 / 105
夢(mèng)境中的洞穴：多重象征性意義和向內(nèi)探尋 / 107
夢(mèng)境中的山：力量和耐力 / 110
夢(mèng)境中的曠野：廣闊的可能性 / 113
夢(mèng)境中的房屋：情感上的愛、界限，以及基本的安全感 / 114
夢(mèng)境中的水：情緒、無意識(shí)、靈魂和精神 / 116
在你的夢(mèng)境中航行 / 118
練習(xí) 1：為了更大的幸福，構(gòu)想具體的夢(mèng)境 / 121
練習(xí) 2：和你的夢(mèng)境一起做夢(mèng) / 122
練習(xí) 3：使用日常夢(mèng)重建夢(mèng)境 / 122
第六章向你夢(mèng)中的形象敞開心扉 / 125
夢(mèng)中形象傳達(dá)給你的力量 / 128
令人厭惡或恐懼的夢(mèng)中形象 / 132
第七章清醒與睡眠之間的閾限空間 / 139
假眠狀態(tài) / 140
朦朧狀態(tài) / 146
一個(gè)自由寫作練習(xí)：發(fā)現(xiàn)“我是……” / 148
第八章自主的夢(mèng) / 151
增強(qiáng)自我反思的能力可以引發(fā)清醒夢(mèng) / 155
通往清醒夢(mèng)的多種途徑 / 158
醒來，再入睡 / 162
斯蒂芬·拉伯奇博士的記憶觸發(fā)法 / 162
在短暫的午休中體驗(yàn)夢(mèng)境 / 164
通過情緒上的專注穩(wěn)定你的清醒夢(mèng) / 166
正念練習(xí)：關(guān)注你的雙腳 / 167
第九章我清醒了，接下來該做什么 / 169
清醒夢(mèng)的基本原則 / 173
在清醒夢(mèng)中獲得治愈 / 175
通過清醒夢(mèng)釋放情緒 / 180
在清醒夢(mèng)中去特定的目的地旅行 / 184
在清醒夢(mèng)中變身 / 187
練習(xí)：在清醒夢(mèng)中，放棄對(duì)結(jié)果的掌控 / 189
第十章在現(xiàn)實(shí)生活中顯化清醒夢(mèng)的力量 / 193
秘密夢(mèng)境俱樂部的金鑰匙 / 197
練習(xí)：我知道我的夢(mèng)正在來的路上 / 198
練習(xí)步驟：如何帶著意愿去做夢(mèng) / 204
第十一章靈魂引者和夢(mèng)境向?qū)?/ 207
清醒夢(mèng)與靈魂引者 / 211
夢(mèng)境向?qū)в卸喾N形式 / 216
與夢(mèng)境向?qū)нB接，體會(huì)共時(shí)性的藝術(shù) / 219
在夢(mèng)境中遇見其他的清醒夢(mèng)者 / 221
第十二章一位強(qiáng)大的夢(mèng)者能為所有人而夢(mèng) / 225
是時(shí)候喚醒做夢(mèng)者了 / 232
傾聽做夢(mèng)者的聲音 / 233
致謝 / 236