青少年學習力訓練與提升

第一章 保持學習力，堅持自我成長
學習力與學習科學值得我們深入了解
相信學習的力量
青春寶貴，請不要虛度
警惕假學習
學習不只為考試
仰慕別人，不如提升自己
要樹立終身學習的理念，懂得學習是件不能停的事情
第二章 養(yǎng)成好習慣，讓學習更高效
克服懶惰，好習慣養(yǎng)成從每一天開始
懷有好奇心，每天都會有新發(fā)現(xiàn)
學會獨立思考，訓練審辯式思維，充實精神世界
學會專注當下，提升學習效率
努力堅持，所有學習困難終將被克服
做情緒的主人，讓快樂成為習慣，好情緒助力好成績
規(guī)律作息，充足睡眠，營養(yǎng)均衡，讓身體充滿能量
堅持體育鍛煉，身體好才能學習好
學習正念冥想，減輕學習壓力，變壓力為動力
第三章 喚醒學習動力，讓學習更持久
先定一個小目標，調動學習的積極性
因為感興趣，所以更愿意
總結自己的弱點，集中攻克，不斷提升和鞏固
為自己成長成才而學，提升學習內驅力
營造學習氛圍，從此愛上學習
適時獎勵自己，讓學習不枯燥
組成學習小組，在競爭中共同進步
看向自己心儀的優(yōu)質明星偶像和身邊榜樣，見賢思齊
延遲滿足，不沖動、不放棄，磨煉學習毅力
第四章 提高記憶力，讓學習更輕松
若要記得，先要理解
懂得取舍，學習必要的關鍵信息
排除干擾，集中注意力，做到專心致志
遵從遺忘規(guī)律，及時溫習鞏固
通過比較，加深記憶
將要記憶的東西變?yōu)橐环鶊D
將要記憶的信息編成一個小故事
嘗試總結規(guī)律和模式，進行深度加工和深度學習
及時提取，讓效果加倍
第五章 與時間做朋友，不辜負每一寸光陰
為自己制訂一周的學習計劃
不要浪費課堂上的每一分鐘，課堂學習是基礎，課外學習是有益補充
分清主次，列出優(yōu)先項，先做重要的事情
聚精會神，在規(guī)定的時間里學習
拒絕拖延，規(guī)劃好學習任務，今日事今日畢
充分利用碎片化時間
抓住最佳學習時間段
遠離手機，適度網(wǎng)游，做個自律的人
第六章 學習得法，你的進步看得見
自主預習，為起跑助力
學會記筆記，將受益終生
學而時習之，動態(tài)評估學習效果，才不辜負努力
調動全身感官，一起參與學習
發(fā)散思維，構建自己的思維導圖
由易到難、由淺入深，遵循學習規(guī)律，不可操之過急
條條大路通羅馬，靈活學習
用實踐來檢驗真知
遨游互聯(lián)網(wǎng)，善用網(wǎng)絡資源和工具開展學習
第七章 享受閱讀，突破學習力
學習力的提升離不開閱讀
閱讀，并不只為寫作文
堅持每天閱讀，讓閱讀成為習慣
不是所有的書都值得閱讀
試著精讀一本書，讓閱讀更深刻
一些精美的詞句不妨記錄下來
參考文獻