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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)是一部解釋“我到底是怎么了”的情緒詞典。我們需要準(zhǔn)確地識(shí)別我們的情緒體驗(yàn)，如果我們只是粗略地表達(dá)情緒，如“沒(méi)關(guān)系”“很酷”“我覺(jué)得超級(jí)好”“我感覺(jué)不好”，我們就不可能更深地理解我們的內(nèi)心世界。本書(shū)講情緒分為單一情緒、復(fù)合情緒、偽情緒、反情緒四個(gè)類別，共介紹了81種情緒。旨在說(shuō)明有些確實(shí)是情緒，如感動(dòng)、快樂(lè)、傷心；而有些是復(fù)雜的情緒，摻雜好幾種感受，復(fù)合情緒很多時(shí)候是一種偽裝，如可憐背后的邏輯是虛偽的；反情緒如焦慮、緊張、有壓力等，讓我們確實(shí)感到生理和心理兩個(gè)層面的難受；還有些是偽情緒，多為態(tài)度、心態(tài)，比如后悔、失望、矛盾。同時(shí)，作者闡述了每種情緒背后的需求，以及如何面對(duì)情緒，幫助我們依靠情緒，做出對(duì)自己最有利的選擇。

作者簡(jiǎn)介

　　[法]米歇爾·拉里韋（Michelle Larivey）心理學(xué)家，心理治療師。在她的整個(gè)職業(yè)生涯中，她一直致力于臨床研究、心理治療師的培訓(xùn)和新形式的心理學(xué)干預(yù)的發(fā)展。

圖書(shū)目錄

引言
情緒類別感情、情緒和情緒體驗(yàn)
情緒的重要性
單一情緒
復(fù)合情緒
反情緒
偽情緒
結(jié)論
情緒過(guò)程情緒過(guò)程所提供的信息
情緒的自然發(fā)展過(guò)程（或情緒適應(yīng)的必要過(guò)程）
情緒阻抗
所傳達(dá)的信息類型
單一情緒感動(dòng)
憤怒
滿意
渴望
無(wú)聊
憎恨
不耐煩
懷念
恐懼
快樂(lè)
傷心

第四章復(fù)合情緒
怨恨
愛(ài)
內(nèi)疚
厭惡
反感
自豪
羞恥感
嫉妒
愛(ài)情中的嫉妒
蔑視
可憐
暴怒
懷恨
氣憤
反情緒煩躁
焦慮
憂慮
結(jié)巴
哽咽
緊張性頭痛（頭痛）
糾結(jié)
昏厥
疲倦
發(fā)熱
不好意思
不自在
緊張性偏頭痛
惡心
緊張
驚恐
恐慌
驚恐發(fā)作或焦慮障礙
從驚恐到恐懼癥
臉紅
壓力
緊繃感
抽搐
排汗過(guò)多
發(fā)抖
空白感
其他與情緒阻抗相關(guān)的生理現(xiàn)象
偽情緒感覺(jué)被遺棄
敬佩
矛盾心理
受傷的感覺(jué)
同情
迷惘
失望
灰心
憂郁
絕望
疏遠(yuǎn)
尷尬
感到被困住
羨慕
尊重
僵住
沮喪
羞辱
無(wú)力感
無(wú)動(dòng)于衷
擔(dān)心
操控
懶惰
感激
后悔
被拒絕
孤獨(dú)
羞怯
背叛
暴力

結(jié)論
參考書(shū)目
致謝