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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　人總喜歡做自己擅長(zhǎng)的事情，會(huì)在乎別人對(duì)我們的評(píng)價(jià)和看法，面對(duì)困難會(huì)產(chǎn)生逃避的想法，會(huì)對(duì)過多的壓力感到焦慮，這些都是本能。本能是人與生俱來的行為模式，是人類在漫長(zhǎng)進(jìn)化過程中選擇的結(jié)果，也會(huì)隨著環(huán)境的變化不斷被突破。但在現(xiàn)代這個(gè)快速進(jìn)化的社會(huì)中，本能也往往會(huì)阻礙我們改變和成長(zhǎng)。每個(gè)年輕人的成長(zhǎng)路上總會(huì)遇到升學(xué)、就業(yè)、情感、工作、人際交往等方方面面的問題，也會(huì)經(jīng)常性地覺得看不到前進(jìn)的方向。那么如何解決問題？又如何改變現(xiàn)狀？拒絕拖延，控制情緒，直面恐懼，從被本能操縱到反本能，所有的成長(zhǎng)，都是超越自我。本書聚焦年輕人的個(gè)人成長(zhǎng)，內(nèi)容涉及認(rèn)知、情緒、社交、思維、工作、學(xué)習(xí)、時(shí)間管理等多個(gè)方面。作者通過專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)和個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，給年輕人提供了實(shí)用的自我提升方法，幫助年輕人逐漸擺脫迷茫與脆弱，突破天性屏障，找到人生價(jià)值。重磅推薦：

作者簡(jiǎn)介

　　蔣佳琦 MBTI & FRIO授證施測(cè)師美國(guó)領(lǐng)越領(lǐng)導(dǎo)力授證講師山東大學(xué)工程管理專業(yè)碩士馬來西亞USCI教育哲學(xué)專業(yè)在讀博士山東大學(xué)就業(yè)指導(dǎo)中心講師山東省主持人比賽冠軍原山東電視臺(tái)日播脫口秀主持人安徽衛(wèi)視《超級(jí)演說家》全國(guó)四強(qiáng) 搜狐視頻年度金牌游戲制作人

圖書目錄

第一章認(rèn)知覺醒：成為高手從認(rèn)知升級(jí)開始
第一節(jié) 認(rèn)清自我，順勢(shì)而為
第二節(jié) 用對(duì)“兵法”，實(shí)現(xiàn)雙贏
第三節(jié) 六大因素，認(rèn)清自我
第四節(jié) 職業(yè)適配，用 MBTI
第二章情緒自控：內(nèi)心強(qiáng)大的人都是聰明的勤奮者
第一節(jié) 心智模式轉(zhuǎn)換，以積極的視角看生活
第二節(jié) 批評(píng)者算式，殺傷力超強(qiáng)的“魔咒”
第三節(jié) 為什么工作越忙越累，情緒越差
第四節(jié) 三步化解讓人崩潰的負(fù)面情緒
第三章社交變現(xiàn)：85% 的成功來源于人際關(guān)系
第一節(jié) 不做“感性囚徒”，破除強(qiáng)共情力枷鎖
第二節(jié) 實(shí)用夸贊技巧，再理性也能招人愛
第三節(jié) 杜絕攀比，不入“相對(duì)剝奪”惡循環(huán)
第四節(jié) 隱藏鋒芒才能贏結(jié)果、得人心
第四章思維模型：厲害的人都具備的底層邏輯
第一節(jié) “通才”陷阱，削弱競(jìng)爭(zhēng)力
第二節(jié) 自利性偏差，成功人“賣慘”的秘密
第三節(jié) 專注與預(yù)演，吸引力法則
第四節(jié) 敢于革新，成長(zhǎng)型思維
第五章深度工作：變得越來越靠譜的四種能力
第一節(jié) 加強(qiáng)自控力，強(qiáng)己所不能
第二節(jié) 培養(yǎng)創(chuàng)造力，閑錢、閑心、閑時(shí)間
第三節(jié) 提升行動(dòng)力，三個(gè)立志巧方法
第四節(jié) 訓(xùn)練專注力，試試番茄鐘法
第六章效率人生：告別低效和拖延的自救錦囊
第一節(jié) 四宮格法，理智決斷人生重大選擇
第二節(jié) 及時(shí)反饋，期待好處轉(zhuǎn)化為經(jīng)驗(yàn)好處
第三節(jié) 航空母艦法則，系統(tǒng)拆分解決大任務(wù)
第四節(jié) 三個(gè)親測(cè)有效經(jīng)驗(yàn)，助你打敗拖延癥
第七章學(xué)習(xí)高手：如何高效閱讀與學(xué)習(xí)
第一節(jié) 如何做到年閱讀 2000 萬(wàn)字
第二節(jié) 為什么有人看書慢，有人看書快
第三節(jié) 讀完記不?。吭囋囎x書筆記
第四節(jié) 保持學(xué)習(xí)心，對(duì)新技能說“yes”
第八章時(shí)間管理：自律的人生更自由
第一節(jié) 時(shí)間記錄 : 了解時(shí)間流失的真相
第二節(jié) 時(shí)間規(guī)劃：不為繁雜事務(wù)勞心費(fèi)力
第三節(jié) 時(shí)間管理誤區(qū)：“朝三暮四”與時(shí)間“綿延”
第四節(jié) 善用睡前時(shí)間，全面復(fù)盤效果好
第九章反本能：突破成長(zhǎng)屏障
第一節(jié) 從性格本身出發(fā)，擴(kuò)大舒適區(qū)，修煉個(gè)性
第二節(jié) 心態(tài)決定行動(dòng)，熱愛是一切行動(dòng)的力量來源
第三節(jié) 選定唯一，全力以赴，別把退路變末路
第四節(jié) 大城闖蕩，小城生活，新青年“旅行的意義”