社交媒體假象

推薦序
作者序
本書概要
免責聲明
Part 1 社交媒體讓你焦慮了嗎？
第一章 科技也有心機
大腦與社交媒體的聯(lián)結(jié)
根本沒必要每5分鐘就滑一下手機
戒掉不停查看手機的4個方法
我們干嗎那么在意別人？
為什么我們只想曬出“華麗版”的自己？
讓人成癮的社交媒體
為什么你就是忍不住想看社交媒體？
第二章 對癥下藥才能解決問題
上班讓你不開心？
關系斷舍離
試著按下暫停鍵
“為什么是我？”
誰不曾在人生中摔跤？
當你真的準備好時，你就能心想事成
第三章 生活的姿態(tài)由你決定
快樂是種選擇
奮力擺脫困境并不可恥
實用的人生格言
你的情緒，身體最知道
有情緒一點也不糟
Part 2 迷途是人生的善意提醒
第四章 路不轉(zhuǎn)人轉(zhuǎn)
改變就從此刻開始
支持讓我們更敢于前進
善用“支援”避開誤區(qū)
好人緣是一種財富
經(jīng)營“人心”，不經(jīng)營“人脈”
給學生的建議
給導師的建議
請教從身邊做起
第五章 錯誤從來不是白走的路
修補失誤的能力是關鍵
下一步比上一秒更重要
隨時重新自我定位
選擇對的路，更需要勇氣
第六章 塞翁失馬，焉知非福
把被拒絕化為韌性
用“正確”的角度檢視自己
按照自己的步調(diào)持續(xù)前進
Part 3 拒絕霸凌，掌握你人生的主動權
第七章 向霸凌者討公道
你被霸凌了嗎？
永遠相信“自己”的價值
沒有人是局外人
“冷漠”“無視”都是幫兇
第八章 捍衛(wèi)自己的職場權益
了解你的權利，
如何舉報職場上的霸凌與騷擾行為
遇到爛主管該怎么辦？
壞心眼的自大狂
無能的主管
好斗的主管
貪財?shù)闹鞴?br />虛情假意地與下屬稱兄道弟的主管
管太多的主管
言行失當?shù)闹鞴?br />集各種缺點于一身的主管
……
Part 4 讓科技成為你打造個人品牌的利器
Part 5 不畏孤獨的勇氣
Part 6 不用濾鏡，活出真正的自我
謝詞