終結(jié)痛風(fēng)

引 言 // 1
第1 章 從一張化驗(yàn)單說起 // 3
談尿酸必須先說嘌呤，我們體內(nèi)都有嘌呤 // 4
尿酸由嘌呤合成而來 // 5
尿酸不是絕對的“廢物” // 5
尿酸是人“聰明”的表現(xiàn) // 8
尿酸并非越低越好 // 8
痛風(fēng)小課堂：人體缺乏尿酸會(huì)怎樣呢？ // 10
第2 章 尿酸不是壞蛋，壞的是高尿酸血癥 // 11
高尿酸血癥的形成 // 12
你有可能成為“小酸人”嗎？ // 13
引起尿酸上升的原因 // 13
尿酸高，痛風(fēng)、腎結(jié)石接著來 // 15
尿酸性腎結(jié)石 // 16
重視可能引起的多種并發(fā)癥 // 17
痛風(fēng)小課堂：血尿酸升高的機(jī)制 // 35
痛風(fēng)小課堂：會(huì)引起血尿酸升高的藥物有哪些？ // 37
痛風(fēng)小課堂：高尿酸血癥是如何影響血壓的？ // 42
痛風(fēng)小課堂：高尿酸血癥會(huì)遺傳嗎？ // 43
痛風(fēng)小課堂：單純飲食控制能逆轉(zhuǎn)高尿酸血癥嗎？ // 45
第3 章 高尿酸血癥患者中有10%~20% 會(huì)發(fā)生痛風(fēng) // 47
痛風(fēng)究竟有多痛 // 48
痛風(fēng)更青睞男性 // 49
痛風(fēng)不再是中老年人的專利 // 49
不良生活方式引發(fā)痛風(fēng) // 51
高尿酸血癥不等同于痛風(fēng) // 52
痛風(fēng)往往會(huì)“偷襲” // 53
痛風(fēng)的代言人：痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎 // 54
痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎為什么會(huì)痛 // 55
痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的自我判斷 // 56
關(guān)節(jié)疼痛不都是痛風(fēng) // 58
什么是痛風(fēng)石？ // 58
痛風(fēng)小課堂：對痛風(fēng)和尿酸的認(rèn)知，科學(xué)家們從未停止
腳步 // 61
痛風(fēng)小課堂：1679 年列文虎克用顯微鏡首次觀察到尿酸
鈉結(jié)晶的內(nèi)容 // 63
痛風(fēng)小課堂：痛風(fēng)石導(dǎo)致骨破壞的作用機(jī)制 // 65
痛風(fēng)石是一個(gè)可逆的過程 // 67
什么樣的痛風(fēng)需要手術(shù)治療 // 67
痛風(fēng)小課堂：沒有關(guān)節(jié)痛，只是尿酸升高需要
干預(yù)嗎？ // 69
痛風(fēng)小課堂：痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎不吃藥是不是也能好？ // 71
痛風(fēng)小課堂：患上痛風(fēng)可以像健康人一樣生活嗎？ // 72
痛風(fēng)會(huì)影響壽命嗎？ // 73
痛風(fēng)會(huì)遺傳嗎？ // 74
痛風(fēng)能治愈嗎？ // 74
痛風(fēng)會(huì)不會(huì)影響夫妻生活質(zhì)量？ // 75
痛風(fēng)嚴(yán)重的并發(fā)癥 // 76
痛風(fēng)小課堂：為什么痛風(fēng)的發(fā)作往往是從大腳趾
開始呢？ // 79
痛風(fēng)小課堂：患痛風(fēng)或者高尿酸血癥的朋友該如何
備孕呢？ // 80
痛風(fēng)小課堂：堅(jiān)持吃素是不是就能避免患痛風(fēng)？ // 83
第4 章 “小酸人”的檢查與診斷 // 85
高尿酸血癥的檢測方法 // 86
檢查前的注意事項(xiàng) // 86
高尿酸血癥的分型診斷 // 87
醫(yī)生建議：這些人群應(yīng)該重點(diǎn)篩查 // 87
痛風(fēng)小課堂：尿尿酸和血尿酸，傻傻分不清 // 88
痛風(fēng)小課堂：如果想診斷是否患了痛風(fēng)，一般都需要做哪
些檢查呢？ // 89
第5 章 對疾病而言，預(yù)防分級(jí)很重要 // 93
預(yù)防的原則 // 94
痛風(fēng)是一種生活方式病 // 95
飲食 // 96
運(yùn)動(dòng) // 97
體重管理 // 97
高風(fēng)險(xiǎn)人群是預(yù)防的重點(diǎn) // 98
尿酸監(jiān)測的目標(biāo) // 99
充分預(yù)防“四手聯(lián)彈”的風(fēng)險(xiǎn) // 99
第6 章 改善高尿酸血癥和痛風(fēng)患者的膳食指導(dǎo) // 103
風(fēng)從口出，痛風(fēng)患者飲食治療的十大原則 // 104
高、中、低嘌呤食物之我見 // 107
痛風(fēng)不同時(shí)期對飲食的要求不同 // 110
痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)如何飲食 // 111
痛風(fēng)非急性發(fā)作期飲食的原則 // 115
痛風(fēng)小課堂：經(jīng)過服藥，我的血尿酸已經(jīng)達(dá)標(biāo)了，飲食上
需要注意什么呢？ // 117
合并疾病時(shí)飲食原則 // 118
出現(xiàn)腎功能不全時(shí)，飲食應(yīng)注意什么？ // 119
需要關(guān)注食物的酸堿性嗎？ // 120
蔬菜、水果如何吃得更健康 // 121
維生素對尿酸有影響嗎？ // 123
膳食纖維對尿酸的影響 // 124
如何選擇肉類？ // 126
動(dòng)物內(nèi)臟不要吃 // 126
不能一概而論的海鮮 // 126
豆制品的風(fēng)波 // 129
果汁不可替代水果 // 131
奶、茶、咖啡可以喝嗎？ // 132
高尿酸血癥及痛風(fēng)患者可以抽煙嗎？ // 134
酒該何去何從 // 135
第7 章 改善高尿酸血癥和痛風(fēng)患者的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo) // 139
合理運(yùn)動(dòng)對痛風(fēng)患者大有益處 // 140
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)反而使尿酸升高 // 142
痛風(fēng)的不同階段，適用不同的運(yùn)動(dòng)方案 // 142
運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng) // 146
運(yùn)動(dòng)時(shí)間也要講科學(xué) // 147
日常生活涉及的身體活動(dòng)強(qiáng)度速查表 // 147
痛風(fēng)不同時(shí)期的生活方式建議 // 149
第8 章 改善痛風(fēng)和高尿酸血癥患者的用藥指導(dǎo) // 153
痛風(fēng)急性發(fā)作期的用藥 // 154
關(guān)節(jié)疼痛持續(xù)發(fā)作，怎么辦？ // 154
以前犯過痛風(fēng)，現(xiàn)在不疼，還需要吃藥嗎? // 155
如何對待痛風(fēng)石 // 155
一手保護(hù)腎臟，一手控制血尿酸 // 156
吃著降尿酸藥物，可關(guān)節(jié)疼痛怎么發(fā)作更頻繁了，是藥
物沒起作用嗎？ // 159
合并高血壓，如何服藥 // 160
當(dāng)痛風(fēng)遇上糖尿病該怎么辦？ // 162
痛風(fēng)合并高脂血癥你怕了嗎？ // 164
阿司匹林升血尿酸，還能服用嗎？ // 165
利尿劑升血尿酸，還能吃嗎？ // 167
碳酸氫鈉片需要一直吃嗎？ // 169
降尿酸藥物需要吃多長時(shí)間？ // 170
血尿酸的控制目標(biāo) // 171
痛風(fēng)發(fā)作的中藥治療 // 172
附錄篇 173
常見食物嘌呤含量表( 每100 g 食物嘌呤含量) // 174
適合痛風(fēng)患者食用的菜式推薦 // 178
主要參考文獻(xiàn) 205