你是對(duì)的

目錄
序言：診療室中的改變
自序：表達(dá)安慰的關(guān)鍵對(duì)話
第 一 章 我們?yōu)槭裁磿?huì)感到痛苦
“你一 ding 有非那么做不可的原因”
愛表現(xiàn)自己的人，是因?yàn)楹苌俦魂P(guān)注
“你z u i 近心情怎么樣？”
“原來你是這樣想的啊”

第二章 世上沒有真正的感同身受
視他人如空氣的社會(huì)風(fēng)氣
和媽媽手牽手去醫(yī)院的時(shí)候好開心
男人的“產(chǎn)后抑郁癥”
z h i 少得有一個(gè)人關(guān)心我們
讓逐漸消失的“自我”重生
第三章 共情，不只是理解：快速、精準(zhǔn)、撼動(dòng)人心的力量
共情會(huì)讓我們的關(guān)系變好嗎？
只有共情，并不能完成善行
共情的原則1：世間萬事以自己為焦點(diǎn)
共情的原則2：共情并不是只說好話
共情的原則3：就好像你是那個(gè)人
共情的原則4：并不無聊，我愿意聽
共情的原則5：內(nèi)心的感受永 遠(yuǎn) 是對(duì)的
共情的原則6：情緒永 遠(yuǎn) 正確，行為則不 一 定
第四章 我不想再善解人意了：共情者的痛苦
提高共情的精準(zhǔn)度
先斟滿自己的杯子
明確你的極限
讓別人知道越界的唯 一 方法，就是直言相告
第五章 恰到好處的共情
共情的障礙1：何時(shí)溫柔，何時(shí)堅(jiān)定
共情的障礙2：有些積極樂觀可能更糟
共情的障礙3：對(duì)未被滿足的愛的渴求
共情的障礙4：深埋在心底的自卑
共情的障礙5：清楚看待自己，準(zhǔn)確理解他人
共情的障礙6：準(zhǔn)備好聽真相了嗎？
第六章 如何成為有力量、被需要的人？
真心好奇，疑問自然出現(xiàn)
感受不到與對(duì)方相同的情緒也無妨
不強(qiáng)求，無期待
用盡全身的力量向受傷害的孩子道歉
克制批評(píng)指教的欲望
親子教育中的小把戲
結(jié)語：在生命中感受與經(jīng)歷過的點(diǎn)滴