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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　你是否時(shí)常被一種巨大的無(wú)力感包圍，陷入空洞與迷茫，無(wú)法繼續(xù)前進(jìn)？面對(duì)現(xiàn)實(shí)，你是否會(huì)被深深的焦慮和恐懼裹挾，開(kāi)始自我厭惡，并感到無(wú)可適從？你又有多久，沒(méi)有體會(huì)過(guò)發(fā)自?xún)?nèi)心的快樂(lè)，或者為什么人，什么事而心動(dòng)過(guò)了？你想過(guò)為什么會(huì)這樣嗎？如果說(shuō)，“ 肌無(wú)力”形容的是人的部分或全身骨骼肌肉沒(méi)有力氣，是身體的易疲勞，那么“心無(wú)力”就是指人們內(nèi)在力量的缺乏。間歇性的“心無(wú)力”已然成為這個(gè)紛繁復(fù)雜的時(shí)代，變幻莫測(cè)的世界里人的一種心理常態(tài)。面對(duì)這樣的現(xiàn)實(shí)，我們要如何保持內(nèi)心與外界，理想與現(xiàn)實(shí)的平衡？要如何找回對(duì)生活的動(dòng)力與激情，找回那個(gè)失落已久的真實(shí)自我呢？這是一本心理自助指南，獻(xiàn)給面對(duì)當(dāng)今諸多變化和挑戰(zhàn)的現(xiàn)實(shí)世界的人們。林音是一名心理工作者，她也曾陷入嚴(yán)重的“心無(wú)力”狀態(tài)，親自感受和經(jīng)歷過(guò)“心無(wú)力”的體驗(yàn)。歷經(jīng)數(shù)年的內(nèi)心掙扎和探索努力，她終于能夠面對(duì)和克服“心無(wú)力”，并重獲“心”生。全書(shū)通過(guò)林音與五位“心無(wú)力體驗(yàn)者”的對(duì)話，對(duì)“自我PUA”“空心人生”“微笑抑郁”“快樂(lè)無(wú)能”和“戀愛(ài)失格”五大主題進(jìn)行了深入探索，對(duì)人們共同面對(duì)的心理困境進(jìn)行了細(xì)膩的解剖和分析。這本書(shū)將通過(guò)對(duì)“心無(wú)力”問(wèn)題的抽絲剝繭，步步深入，通過(guò)對(duì)話帶領(lǐng)你穿越內(nèi)心深處，撥開(kāi)重重迷霧，尋找多年來(lái)內(nèi)心困擾的根源，幫助你走出“心無(wú)力”的狀態(tài)，讓你逐漸從無(wú)力變得有力。在這個(gè)充滿重重挑戰(zhàn)、紛繁復(fù)雜的世界，在容易“心無(wú)力”的時(shí)代，陪你一起尋找和塑造一顆不被焦慮控制，不被虛無(wú)裹挾，豐富、強(qiáng)大且擁有力量的心，重獲“心”生。

作者簡(jiǎn)介

　　林音，心理工作者，存在主義者。做過(guò)記者、編輯，后投入心理學(xué)行業(yè)，現(xiàn)為心理咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)碩士在讀。曾任知名心理學(xué)平臺(tái)內(nèi)容主筆，沉浸于心理學(xué)相關(guān)內(nèi)容創(chuàng)作數(shù)年，以筆名“藍(lán)莓小姐”活躍在各大平臺(tái)，文章多次被《人民日?qǐng)?bào)》《中國(guó)青年報(bào)》等報(bào)刊公眾號(hào)，新浪、騰訊網(wǎng)等網(wǎng)絡(luò)媒體及《青年文摘》等雜志轉(zhuǎn)載，影響了數(shù)千萬(wàn)讀者?，F(xiàn)繼續(xù)從事專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域?qū)嵺`和心理學(xué)書(shū)籍、視頻等內(nèi)容創(chuàng)作。一直行走在探索“人可以怎樣存在”的路上，凝視深淵，也仰望太陽(yáng)。一生信奉?lèi)?ài)與自由，向死而生。始終相信，人所有的努力，最終都是為了活出真實(shí)自我，“成為你自己”。

圖書(shū)目錄

第一章“心無(wú)力”時(shí)代，我們?cè)撊绾巫蕴?
第二章自我 PUA
01 內(nèi)耗型人格：你最大的敵人，便是你自己
02 極度厭惡自己，是因?yàn)閹狭恕柏?fù)面濾鏡”
03 否定慣性：如果沒(méi)被愛(ài)過(guò)，就不會(huì)懂得自愛(ài)嗎
04 脆弱的地基：為什么有的人越挫越勇，有的人則不堪一擊
05 自愛(ài)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)：不是你的錯(cuò)，就不要承擔(dān)
06 偏見(jiàn)的真相：大部分人對(duì)你的評(píng)價(jià)，與你無(wú)關(guān)
07 投射性指責(zé)：那些指責(zé)你的人，可能是在逃避責(zé)任
08 克服“自我 PUA”的關(guān)鍵：建構(gòu)一個(gè)內(nèi)部評(píng)價(jià)體系
09 想變得更好，反而要接受自己的局限性
10 接納自己不意味著不改變，反而讓人更有力量去改變
11 最終能夠拯救你自己的，只有你自己
第三章空心人生
01 間歇性心無(wú)力：被倦怠感毀掉的人生
02“過(guò)勞”的快生活，只剩下空洞
03 人生沒(méi)有絕對(duì)的落后，要找到自己的節(jié)奏
04 流水線產(chǎn)品：優(yōu)秀的做題家，為何變成了“行尸走肉”？
05 抹掉自我，你在為誰(shuí)而活？
06 一個(gè)人一個(gè)活法，你不是所謂的失敗品
07 同質(zhì)化地獄：內(nèi)心空虛的我們，需要“沉思的生活”
08 內(nèi)卷競(jìng)爭(zhēng)下的“情感鈍化”：我們都是孤島
09 心無(wú)力的本質(zhì)：信仰缺失，是一種“心病”
10 有目標(biāo)的人生：心之所向，即是歸處
第四章微笑抑郁
01 高功能抑郁：表面笑容滿臉，轉(zhuǎn)身卻只想消失
02 雙面人生：人人都是好演員
03 為何抑郁？誰(shuí)給你安了一個(gè)“乖巧聽(tīng)話”的人設(shè)？
04 太懂事的孩子，大多不健康
05 抑郁是因?yàn)樘嗳酰坎?，是因?yàn)樘珗?jiān)強(qiáng)
06 微笑面具有好處？要克制情緒，更要學(xué)會(huì)表達(dá)
07 抑郁是怪物？不，它或許是一個(gè)人涅槃重生的機(jī)會(huì)
08 抑郁可恥？身邊人的無(wú)知，是壓垮抑郁者的最后一根稻草
09 克服抑郁：愛(ài)是最好的藥，最后的堡壘
10 療愈的本質(zhì)：我愛(ài)白天的你，也愛(ài)黑夜的你
11 你是普通人，也是勇士
第五章快樂(lè)無(wú)能
01 快感缺失：你有多久沒(méi)有感受到真實(shí)的快樂(lè)了？
02 疲憊的真相：一眼望得到盡頭的人生
03 不快樂(lè)的本質(zhì)：被壓抑的天性
04“永不滿足”，才是一個(gè)人內(nèi)心最大的損耗
05 要比較的話，就全面徹底地比較吧
06 不要成為“受害者”，警惕“自我中心意識(shí)”
07 在瘋狂勞動(dòng)的同時(shí)，不要喪失童心的本質(zhì)和原始的快樂(lè)
08 快感不等于快樂(lè)，真正的快樂(lè)是精神上的平和
09 世界上只有一種真正持續(xù)的快樂(lè)，叫心安理得
第六章戀愛(ài)失格
01 高依戀回避者：逃避，是永遠(yuǎn)的人生主題
02“若即若離型”戀人，本質(zhì)也向往親密關(guān)系
03 在感情中強(qiáng)調(diào)“邊界感”，是害怕因?yàn)樗藛适ё晕?
04 追求心理舒適度：缺乏安全感的人，隨時(shí)準(zhǔn)備逃離
05 尋求穩(wěn)定的“情感客體”：像大樹(shù)一樣的存在
06 真實(shí)，是克服一切感情障礙的通行證
07 要想擁抱大樹(shù)，首先要讓自我強(qiáng)大
08 兩性關(guān)系模型：誰(shuí)在影響你對(duì)異性的態(tài)度？
09 契約戀愛(ài)，一步步打破“愛(ài)無(wú)力”魔咒
終章 30 歲，我決定過(guò)一種“不無(wú)力”的人生