引體向上訓(xùn)練手冊

　　引體向上訓(xùn)練手冊 由“向上吧，中國！”全民引體向上大賽發(fā)起人、組織策劃者方旭東和職業(yè)體能訓(xùn)練師劉佳及高延松合力打造，對引體向上訓(xùn)練的注意事項、解剖學(xué)機(jī)理、熱身及恢復(fù)方法、標(biāo)準(zhǔn)引體向上的正確做法、針對主要參與肌肉的訓(xùn)練方法、循序漸進(jìn)的進(jìn)階方法以及針對不同水平人群的訓(xùn)練方案等進(jìn)行了細(xì)致講解。本書采取細(xì)致圖解的方式展示動作要點，并通過詳細(xì)的文字描述闡釋實操過程中的注意事項，以通過系統(tǒng)的訓(xùn)練體系和專業(yè)的訓(xùn)練指導(dǎo)給讀者的引體向上訓(xùn)練帶來幫助。

　　方旭東 “向上吧，中國！”全民引體向上大賽發(fā)起人、組織策劃者，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康傳播分會委員。參與第九套廣播體操、廣場舞等科學(xué)健身方法的創(chuàng)編推廣工作。劉佳 體能訓(xùn)練，美國國家體能協(xié)會注冊體能教練（NSCA-CSCS），美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會（ACSM） 認(rèn)證注冊教練，美國運(yùn)動委員會（ACE）認(rèn)證注冊教練。高延松 匹茲堡大學(xué)運(yùn)動科學(xué)學(xué)士，英屬哥倫比亞大學(xué)運(yùn)動學(xué)碩士。曾任匹茲堡大學(xué)女子籃球隊體能教練助理，匹茲堡大學(xué)神經(jīng)肌肉研究室科研助理。主要研究方向為力量訓(xùn)練、快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練、運(yùn)動生理學(xué)。