給40歲后更好的自己

第yi章：家庭──從脫離“母親”這個角色開始 
一餐三色就合格了
偶爾吃快煮餐也不錯
教孩子做菜
聚會料理也能巧妙偷懶
不再使用棉質(zhì)抹布
歡迎家人幫忙做家務(wù)，做得不好也沒關(guān)系
給自己放一天假
丟掉笨重的吸塵器
減少 3C 產(chǎn)品的數(shù)量
打造色調(diào)統(tǒng)一的沉穩(wěn)感空間
毛巾一律用灰色
栽種植物的喜悅
為家里增添溫馨感的手工小物
換季時追求居家空間的極致觸感
邀請客人，促進家人互動
當季的味道是對自己好的獎勵
從一家人的餐桌變成一個人的飯桌
用回憶箱讓另一半和孩子更獨立
送給孩子的 20 歲禮物
Column1讓做家務(wù)更輕松的便利小物
第二章：身體——新的變化、新的保養(yǎng) 
用無添加的香皂洗臉
停止使用洗發(fā)水
染發(fā)不必傷發(fā)質(zhì)
保護視力
牙齒清潔的產(chǎn)品要配合牙齦狀況
提早應(yīng)對就不會囤積過多壓力
定期體檢
深呼吸，把疲憊、壓力吐出去
熱瑜伽的好處
理想體重：身高減 100
自制簡單的香氛膏
冥想＋默念促進血液循環(huán)
Column2  改善身體健康的商品 
第三章：衣服——40 歲后的時尚與裝扮 
選擇服裝的兩大原則
選擇直線型的服裝，讓身形更利落
襪子也能穿出時尚感
平價商品要注意棄舊換新
手作飾品要注意材質(zhì)
巧妙遮蓋受損毛發(fā)
綁發(fā)看起來更精神
嘗試不顯老的淡妝
在家做美甲更開心
舒適且時尚的足部保養(yǎng)
Column3  40 歲后推薦的美容用品
第4章 ：好奇心——10 年后也實用的生活小妙招 
恢復寫信的習慣
通過枝葉裝飾感受季節(jié)之樂
以＃搜尋感興趣的話題
參加體驗型講座，開啟好奇心的大門
嘗試二手交易平臺
沒事就出門溜達溜達
開始屬于自己的夜晚生活吧
媽媽友變成人生摯友
規(guī)劃家庭年表
珍惜每一次的重逢