為什么我們會焦慮：消除焦慮、恐懼和憂慮的大眾心理學(xué)

第一章　易焦慮體質(zhì)者生存的世界\t001
一、何為易焦慮體質(zhì)？\t002
二、易焦慮體質(zhì)者的性格特征\t005
第二章　當(dāng)我們感到焦慮時，會發(fā)生什么？\t029
一、感到焦慮的身體\t030
二、焦慮心理引起的身體變化\t035
三、當(dāng)我們感到焦慮時，會出現(xiàn)哪些行為？\t039
第三章　焦慮與不安，是如何產(chǎn)生的？\t067
一、由性需求產(chǎn)生的焦慮與不安\t068
二、扎根于自卑感的不安\t073
三、無法獲得重要的人的認(rèn)可而導(dǎo)致的焦慮與不安\t 077
四、可怕的世界里孤身一人的焦慮與不安\t079
五、被“不能這樣做”束縛的焦慮與不安\t082
第四章　為什么會成為易焦慮體質(zhì)？\t095
一、易焦慮體質(zhì)的天生特質(zhì)\t096
二、父母在社會教養(yǎng)方面的影響\t100
三、不以管教為借口壓抑孩子\t133
四、社會經(jīng)驗(yàn)導(dǎo)致的易焦慮體質(zhì)\t138
第五章　應(yīng)對焦慮：與易焦慮體質(zhì)共生相處\t143
一、接納并利用易焦慮體質(zhì)\t144
二、消除焦慮的三個步驟\t150
三、易焦慮體質(zhì)者的身體自律訓(xùn)練法\t162
四、活出自己的人生\t165
譯后記\t170