對自己狠一點(diǎn)

定　價(jià)：￥58.00

作　者：	果麥文化出品，田樸珺著
出版社：	江蘇鳳凰文藝出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787559463067	出版時(shí)間：	2022-01-01	包裝：
開本：		頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　人們常常因年齡而感到焦慮?？晌也灰粯?，現(xiàn)在的我，要比以前更加快樂，因?yàn)槲覍@個(gè)世界的理解變多了，也更自信了。在我看來，人無論在多大的年紀(jì)，除了保持好學(xué)的心態(tài)以外，都必須進(jìn)行自我管理。無論是內(nèi)心的修煉，還是健康外表的維持，都需要嚴(yán)格的自律。自律雖然并不是一個(gè)人成功的必要條件，但它一定是成功的重要因素。我在這本書中，詳細(xì)記錄了我對于情緒、時(shí)間、社交、儀態(tài)和管理五個(gè)方面的感悟和實(shí)踐方法，這既是我的親身體驗(yàn)，也是我旅居各國、結(jié)識各個(gè)領(lǐng)域的成功大咖的見聞感悟，幫助人們不再因年齡焦慮，獲得真正的自信。生活不會(huì)虧待認(rèn)真生活的人，美麗和好運(yùn)，只屬于那些愿意對自己下狠心的人。對自己狠一點(diǎn)，你的未來才會(huì)美一點(diǎn)。

作者簡介

　　田樸珺，制片人，演員，承禮創(chuàng)始人，業(yè)余室內(nèi)設(shè)計(jì)愛好者，北京當(dāng)代藝術(shù)基金獨(dú)立理事。2013年創(chuàng)辦九天云影視公司，拍攝世界城市文化主題視頻“謝謝你”系列；制片人作品有《中國合伙人》《整容日記》等；影視作品有《相思樹》《后宮·甄嬛傳》《韓城攻略》等。2015年經(jīng)羅斯柴爾德家族掌門人雅各布·羅斯柴爾德爵士指導(dǎo)，創(chuàng)辦全球資源整合平臺“承禮”，至今已在北京、上海、臺北、倫敦、巴黎、米蘭、羅馬、東京、紐約、洛杉磯等地完成多次大型國際文化交流項(xiàng)目。著有《習(xí)慣就好》《那些錢解決不了的事》。

圖書目錄

1.不再成為情緒的奴隸 2.I 心理建設(shè)   被“罵”大的我如何找到自我和培養(yǎng)自信
黑白分明的世界并不存在
建立一座城堡需要時(shí)間
把自己定期清零
不要過分定義自己
II自我提升趁年輕，多吃苦
挑工作還是挑人？
工作不只是做好眼前事
找到一個(gè)能堅(jiān)持下去的愛好
2. 找到真正的高價(jià)值社交   I日常社交從尬聊能手到社交高手
如果能見面，就別打字
“爽感”是你的制勝法則
成為讓別人感覺舒服的那個(gè)人
II餐桌溝通找到真正的社交食物
走心的家常菜
不喝酒的人該怎么社交？
找到對方的價(jià)值
3. 用好人生關(guān)鍵的5000天 I時(shí)間表他們的時(shí)間表
我的時(shí)間管理方法
II自律力讓自律成為一種習(xí)慣
為了達(dá)成目標(biāo)而做出改變，你能做到嗎？
信譽(yù)也是你的自律力
4. 美是要付出代價(jià)的 I穿搭穿衣功力在內(nèi)，修煉方法在外
衣服那么多，得體關(guān)鍵
動(dòng)手改衣，讓每件都成為定制款
只有幾件單品，如何穿得不重樣
向“時(shí)裝精”偷師
包不再“治百病”
你重視自己的“另一張臉”嗎？
II護(hù)膚   護(hù)膚——基礎(chǔ)護(hù)理是關(guān)鍵
護(hù)膚一定要做這些
了解自己才能更好地變美
那些護(hù)膚專家的養(yǎng)膚秘訣
讓自己擁有全身心的up感
像照顧臉一樣照顧自己的身體
怎么做個(gè)氛圍美女？

5. 沒有健康一切都是零 I 飲食改變你的狀態(tài)，從好好吃飯開始
越年輕，越要吃得多
說好不進(jìn)廚房的人為什么愛上了做飯
一個(gè)人也要好好吃飯
聽專家說我們應(yīng)該怎么吃
怎么循序漸進(jìn)吃得更健康？
減肥怎么減不掉坑？
吃得少不如吃得巧    II體重
管理好體重，才能讓人生更漂亮
更有效的運(yùn)動(dòng)源于興趣
站起來，一起控制體重吧！
在家就可以做的減脂動(dòng)作
讓卡路里攝入變成負(fù)數(shù)

后記