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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)緊密結(jié)合大學(xué)生活實(shí)際，針對(duì)大學(xué)生從入學(xué)到畢業(yè)期間可能遇到的各種心靈成長(zhǎng)問(wèn)題，如心理健康維護(hù)、適應(yīng)中求發(fā)展、管理時(shí)間與目標(biāo)、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、培養(yǎng)能力、建立和諧的人際關(guān)系、提升愛(ài)的能力、克服對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴(lài)、培養(yǎng)自我認(rèn)識(shí)與自信心、應(yīng)對(duì)挫折與管理情緒、培養(yǎng)健全人格以及生涯發(fā)展與職業(yè)規(guī)劃等，以貼近學(xué)生的理念和深入淺出的語(yǔ)言進(jìn)行了探討，提供了可操作性強(qiáng)的自我提升方法，同時(shí)每章附有推薦資源，包括圖書(shū)、影視資料、網(wǎng)站等，有助于大學(xué)生自我了解和進(jìn)一步學(xué)習(xí)。為方便廣大讀者使用，本書(shū)用二維碼關(guān)聯(lián)了大量數(shù)字資源，既方便教師教學(xué)，也方便學(xué)生學(xué)習(xí)、備考。本書(shū)可作為師范類(lèi)院校公共課教材，也可作為高等院校通識(shí)課教材，還可作為心理學(xué)讀物。

作者簡(jiǎn)介

　　鄭日昌，北京師范大學(xué)心理學(xué)院教授，博士生導(dǎo)師，享受?chē)?guó)務(wù)院政府特殊津貼專(zhuān)家。曾任北京師范大學(xué)心理系副主任、中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床與咨詢心理學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任、教育部中小學(xué)心理健康教育專(zhuān)家咨詢委員會(huì)（現(xiàn)為教育部中小學(xué)心理健康教育專(zhuān)家指導(dǎo)委員會(huì)）副主任、普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育專(zhuān)家指導(dǎo)委員會(huì)委員、人事部（現(xiàn)為人力資源和社會(huì)保障部）全國(guó)人才流動(dòng)中心人才測(cè)評(píng)師資格認(rèn)證專(zhuān)家委員會(huì)主任、全國(guó)人力資源服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)化技術(shù)委員會(huì)委員。帶領(lǐng)學(xué)校心理健康教育工作不斷發(fā)展，推動(dòng)心理學(xué)的廣泛應(yīng)用，被稱(chēng)為中國(guó)心理學(xué)應(yīng)用的拓荒者。田寶偉，北京交通大學(xué)教授，應(yīng)用心理學(xué)研究所所長(zhǎng)，碩士生導(dǎo)師。中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)大學(xué)生心理咨詢專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員、副秘書(shū)長(zhǎng)，北京市高等教育學(xué)會(huì)心理素質(zhì)教育研究分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，北京睡眠與健康促進(jìn)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，北京高校心理“名師工作室”（“一路同行”工作室）主持人。主要從事大學(xué)生心理健康教育、個(gè)體咨詢與團(tuán)體咨詢、心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)等方面的工作。

圖書(shū)目錄

專(zhuān)題1 做一個(gè)健康的大學(xué)生
一、健康是一種選擇
二、心理健康是發(fā)展的前提和基礎(chǔ)
三、做自己的心理醫(yī)生
四、過(guò)自己想要的健康生活
專(zhuān)題2 在適應(yīng)中求發(fā)展
一、個(gè)體的心理發(fā)展階段理論
二、“美麗新世界”中的困擾
三、適應(yīng)過(guò)程中面臨的挑戰(zhàn)
四、積極適應(yīng)，不斷發(fā)展
專(zhuān)題3 目標(biāo)管理與時(shí)間管理
一、目標(biāo)與時(shí)間管理
二、大學(xué)生目標(biāo)管理現(xiàn)狀及常見(jiàn)問(wèn)題
三、大學(xué)生目標(biāo)管理的策略
四、大學(xué)生時(shí)間管理現(xiàn)狀及常見(jiàn)問(wèn)題
五、大學(xué)生時(shí)間管理的策略
專(zhuān)題4 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)
一、推動(dòng)自我學(xué)習(xí)的理論
二、大學(xué)生的學(xué)習(xí)問(wèn)題
三、大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)
四、提高學(xué)習(xí)成效的策略和方法
專(zhuān)題5 能力的培養(yǎng)與提升
一、能力知多少
二、正確認(rèn)識(shí)能力
三、構(gòu)建能力金字塔
四、我的能力我做主
專(zhuān)題6 建立和諧的人際關(guān)系
一、人際關(guān)系及其對(duì)個(gè)人發(fā)展的影響
二、大學(xué)生的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)
三、影響大學(xué)生人際交往的因素
四、和諧人際關(guān)系的絆腳石
五、人際和諧——開(kāi)往春天的高鐵
專(zhuān)題7 提升愛(ài)的能力
一、愛(ài)的真諦
二、大學(xué)生戀愛(ài)現(xiàn)狀
三、大學(xué)生戀愛(ài)的“收獲”與“付出”
四、培養(yǎng)愛(ài)的能力
五、多樣的愛(ài)
專(zhuān)題8 克服對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴(lài)
一、上網(wǎng)成為大學(xué)生的一種生活方式
二、網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍
三、被網(wǎng)絡(luò)俘虜——網(wǎng)絡(luò)成癮
四、網(wǎng)絡(luò)游戲成癮
五、提升對(duì)網(wǎng)絡(luò)的控制感
專(zhuān)題9 認(rèn)識(shí)自我與超越自我
一、自我意識(shí)導(dǎo)航人生發(fā)展
二、大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)和規(guī)律
三、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展中常見(jiàn)的問(wèn)題
四、認(rèn)識(shí)自我與完善自我
……
專(zhuān)題10 自信心的培養(yǎng)與訓(xùn)練
專(zhuān)題11 挫折應(yīng)對(duì)與意志力培養(yǎng)
專(zhuān)題12 做情緒的主人
專(zhuān)題13 培養(yǎng)健全的人格
主要參考文獻(xiàn)