甜蜜的，致命的：糖如何毀掉我們，以及我們?nèi)绾螖[脫它

中文版序 / i
英文再版序 / v
作者序 / xv

第一章 糖有什么特別的？ / 001
第二章　 我吃糖，是因?yàn)槲蚁矚g糖 / 007
人類(lèi)飲食源起 / 012
兩次食物革命 / 014
第三章　 糖和其他碳水化合物 / 022
第四章　 糖從哪里來(lái)？ / 026
甘蔗糖 / 027
甜菜糖 / 031
第五章　 紅糖比白糖好嗎？ / 033
第六章　 精制與未精制 / 039
纖維 / 040
第七章　 不是只有糖才甜甜的 / 043
第八章　 誰(shuí)在吃糖？吃了多少？ / 051
世界食用糖生產(chǎn)情況 / 052
第九章　 你認(rèn)為是什么，就是什么 / 065
能量從哪兒來(lái)？ / 066
純凈的就是好的？ / 068
第十章　 他們說(shuō)，糖的熱量能幫你瘦下去 / 071
第十一章　 你正在完美避開(kāi)真正的食物，攝入更多熱量！ / 081
第十二章　 你能證明嗎？ / 086
第十三章　 冠狀動(dòng)脈性心臟病，一種現(xiàn)代流行病 / 104
第十四章　 吃糖，且看會(huì)發(fā)生什么吧 / 123
第十五章　 血糖太高，或者太低 / 137
糖尿病 / 138
低血糖 / 145
冠狀動(dòng)脈性心臟病與糖尿病的聯(lián)系 / 148
第十六章　 讓人又愛(ài)又恨 / 151
消化性潰瘍 / 157
食管裂孔疝 / 158
膽結(jié)石 / 159
克羅恩病 / 161
第十七章　 吃糖還能得啥病 / 163
眼睛受損 / 163
牙齒受損 / 165
皮膚受損 / 173
關(guān)節(jié)受損 / 174
肝臟受損 / 175
糖和癌癥有關(guān)系嗎？ / 178
糖與藥物作用 / 180
糖與蛋白質(zhì) / 181
糖生百病 / 183
第十八章　 糖加速了我們的生命過(guò)程？ 加速了……死亡？ / 185
糖對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的影響 / 185
糖對(duì)青春期的影響 / 188
糖對(duì)壽命的影響 / 192
第十九章　 糖是怎么發(fā)揮作用的？ / 195
糖的局部作用 / 197
整體而言 / 200
消化道中的微生物 / 203
血液中的蔗糖 / 204
第二十章　 應(yīng)該禁糖嗎？ / 205
第二十一章　進(jìn)攻是最好的防御 / 215
我的一些好朋友…… / 215
世界糖業(yè)研究組織，或者……這個(gè)名字代表著什么？ / 216
選擇的自由，取決于獲取信息的自由 / 220
糖與人工甜味劑 / 222
英國(guó)營(yíng)養(yǎng)基金會(huì) / 225
制糖業(yè)的手，伸得有多長(zhǎng) / 230
說(shuō)出齲齒的真相 / 233
十有八九是因?yàn)槔暇?/ 237
友好對(duì)話(huà) / 239
先發(fā)制人 / 240
科學(xué)家 vs.科學(xué)家 / 243
你想怎么寫(xiě)就怎么寫(xiě)，前提是我同意 / 246
純凈、潔白，也很強(qiáng)勢(shì) / 247

致謝 / 249