育兒先育己

前 言 001
一　創(chuàng)造良好的育兒環(huán)境 001
1　兒童的情緒發(fā)展 003
2　參與或組織一個養(yǎng)育團體 013
3　評估你的養(yǎng)育技能 018
4　明確你的教育價值觀和目標(biāo) 024
5　明確你的婚姻和養(yǎng)育協(xié)議 028
6　注意你做出的榜樣 033
7　擁有連貫一致的家庭規(guī)則 038
8　幫助孩子發(fā)展自主性 043
9　提供選擇 049
10　平衡、堅定與靈活 055
二　在育兒過程中成長 063
11 使用正強化 065
12　如何支持孩子的自尊？ 069
13　不斷提升你的溝通能力 077
14　認可并歡迎情緒 100
15　家庭關(guān)系中的憤怒 112
16　沖突解決策略 121
17　不要對挑釁行為過度反應(yīng) 131
18　懲罰無須羞辱 139
19　把錯誤轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)機會 147
20　滋養(yǎng)積極思維和“成長型思維” 150
三　與孩子一起成長 157
21　傳遞善意，展示社會同理心 159
22　創(chuàng)建家庭共享時間 163
23　設(shè)定家庭協(xié)議 170
24　青少年思維 176
25　動力有益，壓力無用 182
26　輔導(dǎo)作業(yè) 189
27　留心重要的學(xué)習(xí)過程 200
28　就寢策略 207
29　如何處理孩子的焦慮？ 215
30　如何幫助孩子處理噩夢？ 221
31　體驗喪失 224
32　養(yǎng)育多子女 227
33　照顧好你自己 231
34　我的問題解決方案 232
35　問與答 233
附錄1：自我評估表 251
附錄2：游戲和活動252
個人記錄 291