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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　認(rèn)知、時(shí)間管理、運(yùn)動(dòng)方法和飲食習(xí)慣是決定身體健康的重要因素。現(xiàn)代社會(huì)中人們工作壓力不斷的增加和自己可支配時(shí)間不斷的減少，導(dǎo)致的是身體活動(dòng)和體育活動(dòng)的減少、過(guò)量飲食的攝入及不良生活習(xí)慣所導(dǎo)致的身體健康問(wèn)題越來(lái)越多?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)：自覺(jué)地、經(jīng)常參與身體鍛煉的人有更高的心理健康水平和抗挫折能力。身體活動(dòng)不足已經(jīng)成為21世紀(jì)大的公共衛(wèi)生問(wèn)題，健康受損主要是因?yàn)轱嬍澈蜕眢w活動(dòng)之間的不平衡，嚴(yán)格控制飲食，持續(xù)的參加身體活動(dòng)和進(jìn)行規(guī)律的鍛煉，這樣的結(jié)合能維持良好的健康?！斑\(yùn)動(dòng)是良藥”無(wú)疑是一個(gè)非常正面和積極的口號(hào)和宣傳，而《全新間隔鍛煉及超健康理念：57年體衛(wèi)結(jié)合之探析》的出現(xiàn)無(wú)疑也能起到這樣的宣傳作用。

作者簡(jiǎn)介

　　莊壽強(qiáng)，1945年生，男，江蘇南京人。南京大學(xué)地質(zhì)學(xué)系本科（1962-1967）、研究生（1978-1981）畢業(yè)。1968-1978年，在青海石油局地質(zhì)研究所工作，1982年起在中國(guó)礦業(yè)大學(xué)任教，1993年破格提升為教授。除地質(zhì)專業(yè)課外，還在校內(nèi)外講授多個(gè)新學(xué)科課程。至今已發(fā)表論文200多篇、出版專著教材18部，舉辦由其所創(chuàng)建新學(xué)科的培訓(xùn)或講座500多場(chǎng)（次），被聘為江蘇省首席科技傳播專家。

圖書(shū)目錄

第一章間隔鍛煉（法）提出的實(shí)踐基——57年與眾不同的鍛煉之路
第一節(jié) 鍛煉的目的與眾不同
一、自立“一切為了地質(zhì)”的格言
二、僅以地質(zhì)需要為原則篩選鍛煉項(xiàng)目
三、全身心只為地質(zhì)事業(yè)鍛煉身體
第二節(jié) 鍛煉的態(tài)度與眾不同
一、以科學(xué)研究態(tài)度對(duì)待鍛煉的起因
二、以科學(xué)研究態(tài)度對(duì)待鍛煉的做法
第三節(jié) 鍛煉的衛(wèi)生理念與眾不同
一、注重規(guī)律性的生活方式
二、注重多樣性的食物結(jié)構(gòu)
第四節(jié) 鍛煉的效果與眾不同
一、在實(shí)踐中探索出“間隔鍛煉（法）”
二、在認(rèn)識(shí)上形成了“超健康”新理念
三、在身體上收獲了“三無(wú)二精”式健康
四、在鍛煉中體驗(yàn)了體育精神與科研精神的統(tǒng)
五、為大學(xué)生創(chuàng)立了“巧步走”實(shí)訓(xùn)課程
第二章間隔鍛煉（法）提出的概念基礎(chǔ)
第一節(jié) 當(dāng)下對(duì)“運(yùn)動(dòng)”概念認(rèn)識(shí)與使用上的差異
一、一般人對(duì)“運(yùn)動(dòng)”一詞認(rèn)識(shí)的差異
二、部分專家對(duì)“運(yùn)動(dòng)”及相近概念使用的隨意
三、對(duì)“生命在于運(yùn)動(dòng)”理念認(rèn)識(shí)的困難
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)和第二運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)
一、“運(yùn)動(dòng)”的概念
二、“體育運(yùn)動(dòng)”的概念
三、第二運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)的提出及其意義
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及體育運(yùn)動(dòng)概念劃分
一、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的含義
二、運(yùn)動(dòng)度——運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的“安全系數(shù)”
三、體育運(yùn)動(dòng)概念劃分
第三章間隔鍛煉（法）及其在強(qiáng)身健體中的意義
第一節(jié) 間隔鍛煉（法）的概念
一、間隔鍛煉（法）中“鍛煉”的含義
二、間隔鍛煉（法）中“間隔”的含義
三、間隔鍛煉（法）中“法”的含義
四、間隔鍛煉（法）的含義
五、間隔鍛煉（法）與當(dāng)下“間歇鍛煉法”的本質(zhì)區(qū)別
第二節(jié) 間隔鍛煉（法）在強(qiáng)身健體中的現(xiàn)實(shí)意義
一、有助于鍛煉“持之以恒”
二、有助于明確鍛煉的直接目的
三、有助于選擇“最佳鍛煉日”
四、有助于掌控運(yùn)動(dòng)的適量性
……
第四章健康、超健康與疾病預(yù)防
第五章超健康運(yùn)動(dòng)之路
第六章關(guān)于設(shè)立體醫(yī)融合“健康學(xué)”學(xué)科的設(shè)想
參考文獻(xiàn)
附錄
后記