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內(nèi)容簡介

　　認(rèn)知、時間管理、運動方法和飲食習(xí)慣是決定身體健康的重要因素。現(xiàn)代社會中人們工作壓力不斷的增加和自己可支配時間不斷的減少，導(dǎo)致的是身體活動和體育活動的減少、過量飲食的攝入及不良生活習(xí)慣所導(dǎo)致的身體健康問題越來越多。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)：自覺地、經(jīng)常參與身體鍛煉的人有更高的心理健康水平和抗挫折能力。身體活動不足已經(jīng)成為21世紀(jì)大的公共衛(wèi)生問題，健康受損主要是因為飲食和身體活動之間的不平衡，嚴(yán)格控制飲食，持續(xù)的參加身體活動和進行規(guī)律的鍛煉，這樣的結(jié)合能維持良好的健康?！斑\動是良藥”無疑是一個非常正面和積極的口號和宣傳，而《全新間隔鍛煉及超健康理念：57年體衛(wèi)結(jié)合之探析》的出現(xiàn)無疑也能起到這樣的宣傳作用。

作者簡介

　　莊壽強，1945年生，男，江蘇南京人。南京大學(xué)地質(zhì)學(xué)系本科（1962-1967）、研究生（1978-1981）畢業(yè)。1968-1978年，在青海石油局地質(zhì)研究所工作，1982年起在中國礦業(yè)大學(xué)任教，1993年破格提升為教授。除地質(zhì)專業(yè)課外，還在校內(nèi)外講授多個新學(xué)科課程。至今已發(fā)表論文200多篇、出版專著教材18部，舉辦由其所創(chuàng)建新學(xué)科的培訓(xùn)或講座500多場（次），被聘為江蘇省首席科技傳播專家。

圖書目錄

第一章間隔鍛煉（法）提出的實踐基——57年與眾不同的鍛煉之路
第一節(jié) 鍛煉的目的與眾不同
一、自立“一切為了地質(zhì)”的格言
二、僅以地質(zhì)需要為原則篩選鍛煉項目
三、全身心只為地質(zhì)事業(yè)鍛煉身體
第二節(jié) 鍛煉的態(tài)度與眾不同
一、以科學(xué)研究態(tài)度對待鍛煉的起因
二、以科學(xué)研究態(tài)度對待鍛煉的做法
第三節(jié) 鍛煉的衛(wèi)生理念與眾不同
一、注重規(guī)律性的生活方式
二、注重多樣性的食物結(jié)構(gòu)
第四節(jié) 鍛煉的效果與眾不同
一、在實踐中探索出“間隔鍛煉（法）”
二、在認(rèn)識上形成了“超健康”新理念
三、在身體上收獲了“三無二精”式健康
四、在鍛煉中體驗了體育精神與科研精神的統(tǒng)
五、為大學(xué)生創(chuàng)立了“巧步走”實訓(xùn)課程
第二章間隔鍛煉（法）提出的概念基礎(chǔ)
第一節(jié) 當(dāng)下對“運動”概念認(rèn)識與使用上的差異
一、一般人對“運動”一詞認(rèn)識的差異
二、部分專家對“運動”及相近概念使用的隨意
三、對“生命在于運動”理念認(rèn)識的困難
第二節(jié) 運動、體育運動和第二運動系統(tǒng)運動
一、“運動”的概念
二、“體育運動”的概念
三、第二運動系統(tǒng)運動的提出及其意義
第三節(jié) 運動負荷及體育運動概念劃分
一、運動負荷的含義
二、運動度——運動負荷的“安全系數(shù)”
三、體育運動概念劃分
第三章間隔鍛煉（法）及其在強身健體中的意義
第一節(jié) 間隔鍛煉（法）的概念
一、間隔鍛煉（法）中“鍛煉”的含義
二、間隔鍛煉（法）中“間隔”的含義
三、間隔鍛煉（法）中“法”的含義
四、間隔鍛煉（法）的含義
五、間隔鍛煉（法）與當(dāng)下“間歇鍛煉法”的本質(zhì)區(qū)別
第二節(jié) 間隔鍛煉（法）在強身健體中的現(xiàn)實意義
一、有助于鍛煉“持之以恒”
二、有助于明確鍛煉的直接目的
三、有助于選擇“最佳鍛煉日”
四、有助于掌控運動的適量性
……
第四章健康、超健康與疾病預(yù)防
第五章超健康運動之路
第六章關(guān)于設(shè)立體醫(yī)融合“健康學(xué)”學(xué)科的設(shè)想
參考文獻
附錄
后記