莊子養(yǎng)生功

　　《莊子養(yǎng)生功》依據(jù)莊子導(dǎo)引養(yǎng)生思想，結(jié)合莊子導(dǎo)引養(yǎng)生主旨，編創(chuàng)完成了“莊子行氣訣”“莊子仿生功”與“莊子導(dǎo)引法”3套功法?！扒f子行氣訣”以行氣為主，由心齋、吐故、納新、導(dǎo)氣、仰呼、引體、踵息與坐忘8個技術(shù)動作組成?！扒f子仿生功”以仿生導(dǎo)引為主，由熊經(jīng)、鳥伸、龍游、蛇蜿、豹捕、龜引、鯤躍、蝶化8個技術(shù)動作組成。“莊子導(dǎo)引法”融入莊子寓言故事，意在調(diào)神，由熊經(jīng)鳥伸、一龍一蛇、豐狐文豹、騰猿處勢、鴟嚇鷂鹐、呆若木雞、螳螂捕蟬、意怠免患、探驪得珠、東海之鱉、鵬程萬里、莊周夢蝶12個技術(shù)動作組成?！肚f子養(yǎng)生功》還從功法基礎(chǔ)與功法操作等方面對3套功法的技術(shù)動作進行了詳細論述，功法基礎(chǔ)主要圍繞手型、步型、姿勢與平衡等內(nèi)容展開，功法操作主要包括技術(shù)源流、動作要領(lǐng)、注意事項與功理作用等內(nèi)容介紹，并對功法技術(shù)的每一個動作都進行了分解說明，以利于習(xí)練者熟練掌握，不斷提高，起到祛病強身、安心凝神的作用。

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