是誰觸碰了你的情緒按鈕：把好情緒留給最親近的人

推薦序
理論篇
第一章 最熟悉的陌生人
第二章 情緒平衡的修習(xí)次第
第三章 認(rèn)知、信念和情緒的關(guān)系
第四章 負(fù)面情緒背后的潛臺(tái)詞
第五章 反轉(zhuǎn)情緒的策略和方法
方法篇
第六章 瞬間轉(zhuǎn)化情緒的方法（一念之轉(zhuǎn)）
第七章 重設(shè)正向心智程序
第八章 情緒平衡的三重允許法
第九章 通過改變次感元來改變情緒的意義
第十章 通過改變時(shí)空的框架感來改變情緒
第十一章 情緒釋放的技術(shù)
第十二章 重塑自我價(jià)值感
實(shí)戰(zhàn)篇
第十三章 改善人際關(guān)系中的情緒困擾
第十四章 找到親密關(guān)系中正確的情緒開關(guān)
第十五章 孩子的脾氣和情緒，到底該如何“管”？
第十六章 關(guān)于緩解壓力的一些方法
第十七章 清理焦慮和不安全感
第十八章 如何化解怨恨和憤怒
第十九章 揮之不去的拖延癥，怎么破？
第二十章 如何處理失眠和強(qiáng)迫的念頭
第二十一章 我和無我的境界