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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　情商管教的目的不是逼孩子改正錯(cuò)誤，而是要讓孩子明白自己的錯(cuò)誤所在。本書透過孩子易躁易怒的情緒，深挖孩子成長(zhǎng)過程中可能滋生的多種負(fù)面情緒，探討情緒爆發(fā)時(shí)的很好教育方式和方法，改變父母的應(yīng)對(duì)思維，運(yùn)用科學(xué)合理的手段控制孩子的行為，從根源上幫助孩子養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣：○ 情商：很重要的非智力因素○ 薩提亞冰山模型：情緒是表象，性格是本質(zhì)○ 培養(yǎng)鈍感力，別讓他人的不良情緒左右孩子○ 叛逆：這是孩子自我意識(shí)不斷增強(qiáng)的表現(xiàn)○ 共情假設(shè)：如果你是他，如果他是你○ 防范多米諾骨牌效應(yīng)，糾正孩子愛抱怨的壞習(xí)慣 ○ 大聲尖叫：特殊心理需求的正面管教○ 行為習(xí)慣療法：制定賞罰分明的家規(guī)

作者簡(jiǎn)介

　　韋秀英哈佛教育研究學(xué)者，深諳“頭腦風(fēng)暴”的理念和方法。策劃出版過《哈佛凌晨四點(diǎn)半》《情商》《逆商》等暢銷書。顧長(zhǎng)安從事教育工作多年。短篇作品散見于國(guó)內(nèi)外報(bào)刊、雜志、合集。代表作有：《穿越時(shí)光的優(yōu)雅》《情商》等。蘇格楊百翰大學(xué)生物學(xué)博士，主修生命科學(xué)、社會(huì)心理學(xué)。2015年、2017年兩次參加南極科考隊(duì)。曾被學(xué)校授予“杰出留學(xué)生代表之一”。代表作有：《我們都是托拉斯基》《幸福：源于很簡(jiǎn)單的信仰》《達(dá)克》《逆商》等。

圖書目錄

目錄
前言別讓1%的抑郁毀了99%的快樂
章當(dāng)保持開心變成了一件很難的事情
每個(gè)人都有情緒周期
性格開朗不代表不會(huì)抑郁
隱藏在叛逆表象下的弱小與無助
負(fù)向三角：自己、過去與未來
從“抑郁情緒” 到“抑郁癥”的距離
第二章情緒色彩：抑郁其實(shí)并不是灰色
透明色：天性敏感的“玻璃心”——“為什么所有人都針對(duì)我”
白色：習(xí)得性無助的孤獨(dú)——“誰也幫不了我”
藍(lán)色：無能為力泛濫——“我做什么都沒有用”
紅色：完美主義的自虐——“我忍受不了瑕疵”
黃色：自我批評(píng)的毒害——“一切都是我的錯(cuò)”
第三章愛的教育：為久閉的心窗，投下溫暖的光芒
對(duì)光極度渴望的孩子
三把鑰匙：讓孩子重新打開關(guān)上的門
讓你的愛可以被清楚看見
一百句安慰，比不上一個(gè)擁抱溫暖
你的笑容療愈他的傷口，喚醒他的噩夢(mèng)
拉著孩子的手，一同走向心智成熟
避免過度干預(yù)，別讓愛成為更重的負(fù)擔(dān)
第四章正念意識(shí)：是TA想太多，所以不快樂
我們都是天生的負(fù)面思想家
鳥籠效應(yīng)：很多煩惱是自找的
事實(shí)、想法、感受之間的內(nèi)心戲
客觀才能冷靜，樂觀才能積極
改變信息接收模式：屏蔽過度的感官刺激
改變受害者思維：不要被假想的敵人打敗
改變習(xí)慣性想法：停止從外部尋找原因
森田療法：讓情緒自然流動(dòng)
第五章說破無毒：能說出來的痛苦，都將不再是痛苦
傾訴：內(nèi)心被摧毀又重建的過程
每天都是“無障礙交流日”
深度溝通：探究孩子的真實(shí)需求
告別自閉：尋求別人支持的重要性
告別孤獨(dú)：與人建立牢固的情感聯(lián)結(jié)
第六章接納自我：為孩子的個(gè)性價(jià)值持續(xù)賦能
自卑會(huì)削弱情感免疫系統(tǒng)
取悅別人，不如取悅自己
巴納姆效應(yīng)：擺脫環(huán)境的負(fù)面暗示
自我關(guān)懷的力量：教孩子學(xué)會(huì)反駁自我批評(píng)
杜根定律：提高自我肯定感的練習(xí)
讓孩子感受到自己正在被需要
第七章記憶重塑：把所有黑暗都甩落身后
小小創(chuàng)傷造成的大大傷痕
沒有什么放不下，只是回憶在喧嘩
記憶偏差：他“看到”了并未發(fā)生過的事情
第三視角重構(gòu)：跳出自己，再看到自己
克服反芻思維，打破痛苦循環(huán)