寫給準(zhǔn)媽媽的備孕胎教書

準(zhǔn)備期：想要寶寶，你需要提前準(zhǔn)備
你做好心理準(zhǔn)備了嗎 / 2
你的身體準(zhǔn)備好了嗎 / 5

準(zhǔn)媽媽第一月：準(zhǔn)備就緒期待命運(yùn)的眷顧
第一周：開始期待吧 / 10
第二周：按孕期的標(biāo)準(zhǔn)保養(yǎng)自己 / 14
第三周：幸福種子開始生根發(fā)芽 / 18
第四周：整個人緊張兮兮 / 22

準(zhǔn)媽媽第二月：驚喜與忐忑接踵而至
第五周：身體感覺有些不舒服 / 28
第六周：希望變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)后的幸福 / 31
第七周：食欲突然旺盛起來 / 36
第八周：腹部有時會感到痛 / 39

準(zhǔn)媽媽第三月：寶寶安全關(guān)鍵期
第九周：乳房的變化 / 44
第十周：情緒波動有些大 / 48
第十一周：吐完還想吐 / 52
第十二周：臉上長斑莫驚慌 / 57

準(zhǔn)媽媽第四月：短暫的輕松為了迎接更大的挑戰(zhàn)
第十三周：適當(dāng)鍛煉減少妊娠紋 / 64
第十四周：嘔吐少了分泌物多了 / 69
第十五周：有一個標(biāo)準(zhǔn)的準(zhǔn)媽媽的樣子了 / 74
第十六周：感覺到胎動的幸福 / 80

準(zhǔn)媽媽第五月：肚子開始變大了
第十七周：補(bǔ)充充足的鈣 / 86
第十八周：行動有些不方便 / 91
第十九周：乳房的變化更明顯了 / 95
第二十周：身體開始浮腫 / 100

準(zhǔn)媽媽第六月：身體感受到壓力了
第二十一周：氣喘吁吁 / 106
第二十二周：短暫的輕松 / 111
第二十三周：挑食的小饞貓 / 116
第二十四周：腰酸背痛成了家常便飯 / 121

準(zhǔn)媽媽第七月：考驗(yàn)才剛剛開始
第二十五周：腹部越來越沉重了 / 128
第二十六周：心緒不寧 / 133
第二十七周：乳汁出現(xiàn)了 / 137
第二十八周：假宮縮的困擾 / 142

準(zhǔn)媽媽第八月：孕味十足的幸福女人
第二十九周：減少仰臥注意休息 / 148
第三十周：身體越發(fā)的沉重 / 152
第三十一周：呼吸困難食欲差 / 157
第三十二周：適量運(yùn)動多休息 / 161

準(zhǔn)媽媽第九月：難受但快樂著
第三十三周：尿意頻頻宮縮陣陣 / 166
第三十四周：浮腫得更厲害了 / 171
第三十五周：行動不方便了 / 175
第三十六周：起居費(fèi)力少食多餐 / 179

準(zhǔn)媽媽第十月：十個月的相處終見第一面
第三十七周：腹部下墜感越來越強(qiáng)烈 / 184
第三十八周：放輕松，克服緊張、焦慮和害怕的困擾 / 188
第三十九周：耐心等待，對分娩了如指掌 / 192
第四十周：這一刻你最偉大 / 196

后 記 / 200