兒童記憶力提升訓(xùn)練

第01章　做好大腦養(yǎng)護(hù)，能力充足的大腦是好記憶的基礎(chǔ) 001
張弛有度，充分休息才能提升記憶力 003
大腦越用越靈活 006
保證高質(zhì)量的睡眠，讓腦細(xì)胞更活躍 010
運(yùn)動(dòng)是讓大腦休息的最好方式 014
營(yíng)養(yǎng)均衡，大腦才能均衡發(fā)育 019

第02章　打造適宜環(huán)境，好氣氛和安靜的空間有利于孩子記憶 023
確定孩子身體健康，再發(fā)展記憶力 025
孩子充滿信心，才能增強(qiáng)記憶力 027
父母的憤怒無(wú)法提升孩子的記憶力 032
孩子需要在安靜的空間里才能全神貫注 036
和諧愉悅的家庭氛圍讓孩子放松 040

第03章　培養(yǎng)專注力，全身心投入讓孩子記得更快更牢 045
專注力越強(qiáng)，記憶力越強(qiáng) 047
孩子投入地玩游戲也是一件好事情 051
給孩子具體明確、條理清晰的任務(wù) 054
限定時(shí)間，讓孩子更加全力以赴 057
提問(wèn)可以有效匯聚孩子的專注力 061

第04章　建立良好用腦習(xí)慣，讓孩子輕松開啟記憶之門 065
記憶目標(biāo)明確，記憶才能有的放矢 067
理解深入，記憶更順暢 070
把知識(shí)分門別類，讓記憶水到渠成 074
重復(fù)記憶才能起到鞏固的作用 077

第05章　消除記憶恐懼，讓孩子找到記憶信心建立記憶興趣 081
快速閱讀有助于激活記憶 083
讓孩子利用“回想練習(xí)”加深記憶 087
引導(dǎo)孩子默寫，加強(qiáng)記憶 091
反復(fù)誦讀，讓右腦記憶效果更好 094
用顏色對(duì)需要記憶的內(nèi)容進(jìn)行區(qū)別 097

第06章　激發(fā)想象力，激活右腦幫助孩子進(jìn)行有效記憶 101
讓想象力成為孩子記憶的翅膀 103
聯(lián)想，讓記憶事半功倍 107
學(xué)會(huì)編故事，用故事串聯(lián)記憶 110
把要記憶的內(nèi)容變成相片存儲(chǔ)起來(lái) 113
調(diào)動(dòng)更多感官參與記憶 116

第07章　隨時(shí)開啟記憶訓(xùn)練，深度開發(fā)孩子的記憶潛能 121
邁出第一步，才會(huì)離成功越來(lái)越近 123
輕松隨意的記憶容易出現(xiàn)錯(cuò)誤 126
堅(jiān)持訓(xùn)練，提升記憶力 129
激發(fā)強(qiáng)大的記憶力 132
找到適合自己的記憶方式 136

第08章　培養(yǎng)敏銳的觀察力，從記住他人的身份和相貌開始 141
把姓名和人對(duì)號(hào)入座是一種能力 143
記住他人相貌的獨(dú)特之處 146
有方法，才能加深記憶 149
姓名也可以使用聯(lián)想法進(jìn)行記憶 153

第09章　幾個(gè)常用記憶法，幫助孩子推開記憶之門 157
利用場(chǎng)景進(jìn)行記憶 159
利用圖形助力記憶 162
觀察細(xì)致，記憶才深刻 166
聯(lián)想，讓記憶更強(qiáng)大 171
視覺(jué)的直觀性有助于記憶 175

第10章　調(diào)整自身狀態(tài)，使記憶力精彩綻放 179
遠(yuǎn)離焦慮，心情好記憶力水漲船高 181
分清楚輕重主次，好記性用在刀刃上 184
把握記憶的節(jié)奏，對(duì)抗遺忘 187
自我檢測(cè)，讓記憶力效果最佳 192
臨陣磨槍，不快也能光 194

參考文獻(xiàn) 198