青少年體育鍛煉與減肥

目錄
叢書序（林文弢）
前言
第一章 青少年肥胖概述 01
第一節(jié) 青少年肥胖的判斷標(biāo)準和危害 04
第二節(jié) 青少年肥胖的現(xiàn)狀 10
第三節(jié) 青少年減肥總體策略 11
第二章 青少年運動減肥 17
第一節(jié) 運動促進身體功能提升 19
第二節(jié) 青少年運動減肥原則 21
第三節(jié) 青少年運動減肥的安全防護 28
第四節(jié) 青少年運動減肥的注意事項 31
第三章 青少年減肥與運動習(xí)慣 35
第一節(jié) 青少年減肥與運動習(xí)慣的形成 37
第二節(jié) 青少年減肥與運動習(xí)慣的開發(fā) 39
第三節(jié) 青少年減肥與運動習(xí)慣的培養(yǎng) 43
第四章 肥胖青少年的運動干預(yù)和減肥營養(yǎng)策略 53
第一節(jié) 肥胖青少年的運動干預(yù)建議 55
第二節(jié) 青少年運動減肥營養(yǎng)策略 59
第五章 青少年運動減肥技術(shù)策略 69
第一節(jié) 運動減肥時間的選擇 71
第二節(jié) 運動強度的判斷與調(diào)整 73
第三節(jié) 運動減肥方式的選擇 76
第四節(jié) 運動減肥的方式與方法 78
參考文獻 132