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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　腸道不僅是消化和吸收的場(chǎng)所，更組成了人體蕞大的免疫系統(tǒng)。根據(jù)蕞新的科學(xué)研究，腸道細(xì)菌對(duì)人體的影響超乎想象——不僅關(guān)乎胖瘦與健康，還關(guān)乎心情與睡眠，更與血壓和骨質(zhì)息息相關(guān)?！娥B(yǎng)好腸道菌身體才健康》包含腸道細(xì)菌的常識(shí)、腸道細(xì)菌與疾病、腸道細(xì)菌與飲食、微生物調(diào)節(jié)機(jī)制等內(nèi)容。作者歸納總結(jié)了世界上多篇有關(guān)腸道菌群與人體健康關(guān)系的研究論文，融合Zui科學(xué)的養(yǎng)生理念，用通俗易懂的方式表述出來(lái)。語(yǔ)言生動(dòng)有趣，是一本適宜大眾閱讀的科普讀物。

作者簡(jiǎn)介

　　姚紀(jì)高，臺(tái)灣輔仁大學(xué)教授，多篇文章發(fā)表于《中國(guó)食品質(zhì)量報(bào)》、《中國(guó)食品消費(fèi)者報(bào)》、《讀者文摘》等，從事寡糖研究20多年，出版了多本著作。主要著作有：《一肚子好菌》《寡糖，腸內(nèi)清道夫》《腸子的吶喊》

圖書目錄

目錄

1 腸道細(xì)菌的常識(shí)
人非完人，孰能沒有微生物？
細(xì)菌的好與壞
天生土養(yǎng)，人體重要的土基微生物
失落的細(xì)菌
抗生素療程
解連蛋白（Zonulin）
前列腺素
噩夢(mèng)細(xì)菌
靜脈輸液
母乳中的細(xì)菌
剖腹產(chǎn)兒
大腸水療
糞菌移植
藥物傷肝
微生物組計(jì)劃

2 腸道細(xì)菌點(diǎn)將錄
脆弱擬桿菌
免疫球蛋白A
具核梭桿菌
幽門螺旋桿菌
多形擬桿菌
羅伊氏乳桿菌
減肥細(xì)菌
胃口遙控者

3 腸道細(xì)菌與疾病
“腸─腦─皮軸線”
肚子決定腦袋
腸躁癥
動(dòng)脈硬化
高血壓
糖尿病
帕金森病
癲癇
多發(fā)性硬化癥
癌癥免疫療法
牛山濯濯
硬皮病
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
骨關(guān)節(jié)炎
骨質(zhì)疏松癥
肺病治腸
壓力山大
運(yùn)動(dòng)帶來(lái)好菌

4 腸道細(xì)菌與飲食
結(jié)腸食物
白藜蘆醇
三氯生
Ω-3脂肪酸
類黃酮素
維生素A
維生素D
食品添加劑
懸浮微粒
雞的仁德
可樂也可不樂
隔日斷食
溜溜球效應(yīng)

5 微生態(tài)調(diào)節(jié)制劑
吃菌得小心
微生態(tài)調(diào)節(jié)劑
后生元制劑
酵素之我見
一夜好眠
寡糖對(duì)身體的好處