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　　在家宅一天或者周末補(bǔ)覺(jué)為何比上班還累？為何熊孩子總是精力過(guò)人？“讓自己變得更高”為何會(huì)不易疲勞？對(duì)此，斯坦?？蛊诜◤摹邦A(yù)防”和“恢復(fù)”的角度提出了一系列簡(jiǎn)單易行的解決方案。 斯坦福大學(xué)素以“全球*高的運(yùn)動(dòng)水平”著稱，匯聚了眾多世界ji運(yùn)動(dòng)員。他們?yōu)榱碎L(zhǎng)期保持*佳狀態(tài)，從訓(xùn)練到飲食，從休息到心態(tài)，都要遵循著科學(xué)且高效的獨(dú)特方法，而這些理念和方法也同樣適用于非運(yùn)動(dòng)員的普通人。 翻開(kāi)本書，吸收*新科研成果的IAP呼吸法、超強(qiáng)度工作者的“抗疲勞清醒戰(zhàn)略”、日常生活中超簡(jiǎn)易的抗疲勞姿勢(shì)、斯坦福式抗疲勞思維，教你輕松掌握“可復(fù)制”的超人恢復(fù)流程。

　　山田知生，斯坦福大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心副主任，兼任運(yùn)動(dòng)防護(hù)師。 山田知生原是一名職業(yè)滑雪運(yùn)動(dòng)員，退役后在美國(guó)橋水州立大學(xué)和圣何塞州立大學(xué)攻讀運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)，獲得運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和運(yùn)動(dòng)管理學(xué)碩士學(xué)位。自2002年起在斯坦福大學(xué)擔(dān)任運(yùn)動(dòng)防護(hù)師，曾負(fù)責(zé)指導(dǎo)棒球、男子籃球、男子及女子高爾夫球和男子及女子游泳隊(duì)的學(xué)生運(yùn)動(dòng)員，擁有超過(guò)15年的豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。本書是他的第一本著作。