一分鐘練出魔鬼身材：韓國健身女神教你60招完美曲線操

前言：對身體越用心，就會越完美
第一章 每天1分鐘， 完美曲線練出來
塑造S曲線，只需1分鐘
基礎(chǔ)呼吸法，讓身體充滿能量
徹底消除疑惑：為什么1分鐘就能瘦
每天6招，想瘦哪里就瘦哪里
自我檢測：檢查身體是否平衡的基本動作
第二章 13招告別虎背熊腰， 打造香肩美背
放松僵硬的肩部肌肉
矯正傾斜的肩背平衡
矯正駝背，消除背部贅肉
美麗小貼士01
美麗小貼士02　
第三章 13招消除贅肉， 塑造迷人的纖長手臂
消除手臂贅肉
增強肌力，恢復(fù)手臂彈性
打造纖細(xì)手腕
美麗小貼士03
美麗小貼士04　
第四章 5招改善平胸下垂， 塑造渾圓堅挺的美胸
告別下垂，讓胸部堅挺
塑造黃金比例的美胸
美麗小貼士05
美麗小貼士06　
第五章 8招美腰瘦腹， 練出迷人馬甲線
消除肥軟的腰側(cè)贅肉
打造緊實的腹部肌肉
美麗小貼士07　
第六章 12招消除松垮， 打造迷人的緊致翹臀
調(diào)整歪斜骨盆，消除下半身肥胖
提拉下垂臀部，增加肌耐力
塑造性感迷人的臀線
美麗小貼士08
第七章 9招告別大象腿， 塑造修長性感美腿
塑造修長美腿曲線
打造緊實性感的黃金美腿
塑造迷人的小腿線條
美麗小貼士09