走出焦慮

導論：謎團 // 001
第一部分
老故事中的瑕疵
1. 魔杖 // 012
2. 失衡 // 020
3. 悲傷除外 // 030
4. 月球上的第一面旗子 // 037
第二部分
失聯(lián)：抑郁和焦慮的9個原因
5. 撿起那面旗子 // 048
6. 原因1：和有意義的工作決裂 // 049
7. 原因2：孤獨 // 059
8. 原因3：和有意義的價值觀斷裂 // 076
9. 原因4：與童年創(chuàng)傷失聯(lián) // 090
10. 原因5：和地位、尊重失聯(lián) // 099
11. 原因6：和自然界失聯(lián) // 106
12. 原因7：和有希望或者有保障的未來失聯(lián) // 114
13. 原因8和9：基因和腦變化的真正作用 // 123
第三部分
重聯(lián)，一種不同的抗抑郁藥物
14. 奶牛 // 136
15. 這座城市是我們建造的 // 140
16. 重聯(lián)1：與他人重聯(lián) // 154
17. 重聯(lián)2：社交良方 // 163
18. 重聯(lián)3：有意義的工作 // 174
19. 重聯(lián)4：致有意義的價值觀 // 183
20. 重聯(lián)5：體諒的快樂以及戰(zhàn)勝自戀 // 190
21. 重聯(lián)6：承認并戰(zhàn)勝童年創(chuàng)傷 // 211
22. 重聯(lián)7：重塑未來 // 215
結(jié)束語：回家 // 224
致謝 // 230
注釋 // 234