輕松順產(chǎn)這樣做（漢竹）

目錄： 定期產(chǎn)檢，拿到順產(chǎn)通行證 孕1月 孕1月產(chǎn)檢項(xiàng)目
不用著急做B超驗(yàn)孕
孕消息早知道
看懂血檢報(bào)告單
如何驗(yàn)孕更準(zhǔn)確
尿檢法
觀察宮頸黏液
婦科檢查
B超檢查
測(cè)量基礎(chǔ)體溫
早孕試紙檢測(cè)
驗(yàn)孕棒檢測(cè)
專家特別提醒 孕2月 孕2月產(chǎn)檢項(xiàng)目
B超檢查安全嗎
陰道出血，應(yīng)警惕的意外情況
重視孕早期陰道出血
孕期要做幾次B超 孕3月 孕3月產(chǎn)檢項(xiàng)目
看懂尿常規(guī)報(bào)告單
保胎需要多長(zhǎng)時(shí)間
心情舒暢有利于安胎
建檔要趁早
NT篩查，早期排畸
NT的標(biāo)準(zhǔn)值是多少
11~14周，做NT的時(shí)機(jī) 孕4月 孕4月產(chǎn)檢項(xiàng)目
哪些人需要做羊膜腔穿刺檢查
怎樣正確放置胎心儀聽筒
如何選購(gòu)胎心儀
唐氏篩查必須做嗎
看懂你的唐氏篩查報(bào)告單
唐篩高危，需進(jìn)一步做羊膜腔穿刺
羊膜腔穿刺容易引起流產(chǎn)嗎
做完羊膜腔穿刺手術(shù)后需要注意什么
羊膜腔穿刺與無創(chuàng)DNA檢測(cè)如何選擇 孕5月 孕5月產(chǎn)檢項(xiàng)目
大排畸彩超能檢查出什么
了解你的宮高和腹圍
腹圍因人而異
學(xué)會(huì)自測(cè)胎動(dòng) 孕6月 孕6月產(chǎn)檢項(xiàng)目
孕期發(fā)生小腿抽筋怎么辦
小心預(yù)防妊娠高血壓
易患妊娠高血壓疾病的人群
葡萄糖耐量測(cè)試的準(zhǔn)確性
乳房自檢，為哺乳做準(zhǔn)備
選對(duì)內(nèi)衣，穿出健康
糾正乳頭凹陷方法多 孕7月 孕7月產(chǎn)檢項(xiàng)目
怎樣預(yù)防前置胎盤
孕期貧血，飲食上需注意什么
正確認(rèn)識(shí)孕期貧血
遠(yuǎn)離孕期抑郁 孕8月 孕8月產(chǎn)檢項(xiàng)目
測(cè)出骨盆狹窄先別憂心
先兆子癇早發(fā)現(xiàn)
如何預(yù)防先兆子癇的發(fā)生
早產(chǎn)危害大
關(guān)注胎位
正胎位是什么
胎位不正有哪幾種情況
什么時(shí)候糾正胎位不正合適
糾正胎位不正的胸膝臥位操
糾正胎位不正時(shí)遵循醫(yī)囑
在醫(yī)生的幫助下采取外倒轉(zhuǎn)術(shù) 孕9月 孕9月產(chǎn)檢項(xiàng)目
孕晚期徹底靜養(yǎng)要不得
預(yù)防下肢靜脈曲張
靜脈曲張的遺傳傾向
孕期水腫不容忽視
留心臍帶繞頸
臍帶繞頸怎么辦
臍帶繞頸后胎寶寶有可能自己脫開
臍帶繞頸會(huì)不會(huì)勒壞寶寶
臍帶繞頸要特別注意什么
胎心監(jiān)護(hù)
胎心監(jiān)護(hù)的方法
做胎心監(jiān)護(hù)的注意事項(xiàng)
讀懂胎心圖 孕10月 孕10月產(chǎn)檢項(xiàng)目
待產(chǎn)時(shí)不要緊張
B超單上的臍帶繞頸
恥骨疼痛怎么辦
胎膜早破的居家鑒別方法
孕期增重多少合適
了解孕期增重從測(cè)算BMI開始
單胎孕媽媽體重增長(zhǎng)曲線
雙胎孕媽媽——可適當(dāng)多增加一些體重
孕期體重監(jiān)控
孕期體重都長(zhǎng)在了哪里
孕期控制體重的6個(gè)秘訣
在家定期監(jiān)測(cè)體重
飲食 運(yùn)動(dòng)，控好體重，提高順產(chǎn)概率
孕1月
孕1月體重管理
用食物排毒
根據(jù)體重變化調(diào)整飲食
正確解讀“一人吃兩人補(bǔ)”
不同孕期的運(yùn)動(dòng)方式
運(yùn)動(dòng)間隙吃點(diǎn)水果
孕1月順產(chǎn)飲食方案
選自己喜歡吃的
每天1杯牛奶
多喝水，多排尿
一懷孕就大補(bǔ)不可取
不宜吃太多保健品
不宜多吃酸性食物
補(bǔ)葉酸不要停
葉酸食補(bǔ)
補(bǔ)充葉酸的注意事項(xiàng)
怎樣科學(xué)補(bǔ)葉酸
一日三餐助順產(chǎn)
什錦沙拉
鮑汁西藍(lán)花
五彩玉米羹
助順產(chǎn)運(yùn)動(dòng)：子宮準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)
孕2月
孕2月體重管理
體重下降別擔(dān)心，飲食清淡是關(guān)鍵
報(bào)個(gè)孕期體重班也不錯(cuò)
鍛煉前先做熱身運(yùn)動(dòng)
孕吐厲害時(shí)不宜再用運(yùn)動(dòng)來控制體重
健康增重有方法
孕2月順產(chǎn)飲食方案
適量吃豆類食物
好每天吃1個(gè)蘋果
多吃魚，寶寶更聰明
準(zhǔn)備一些小零食
不要只吃清淡的素食
少吃油炸食物
巧妙應(yīng)對(duì)孕吐
孕吐的孕媽媽喜食酸
孕吐沒那么可怕
三餐細(xì)節(jié)減輕孕吐
小竅門緩解孕吐
一日三餐助順產(chǎn)
甜椒炒牛肉
糖醋蓮藕
橙香魚排
助順產(chǎn)運(yùn)動(dòng)：坐立前屈
孕3月
孕3月體重管理
自測(cè)運(yùn)動(dòng)是否過度
瑜伽和孕期瑜伽大不同
職場(chǎng)孕媽媽也要注意運(yùn)動(dòng)
巧用飲食日記
孕3月順產(chǎn)飲食方案
吃飯要細(xì)嚼慢咽
不要邊看電視邊吃東西
不吃生魚片
不要用水果代替正餐
不宜吃腌制食品
不宜吃罐頭食品
一日三餐助順產(chǎn)
四色什錦
豆苗雞肝湯
檸檬煎鱈魚
助順產(chǎn)運(yùn)動(dòng)：英雄坐
助順產(chǎn)運(yùn)動(dòng)：下犬式
孕4月
孕4月體重管理
孕期體重控制宜忌
每天定時(shí)運(yùn)動(dòng)，形成規(guī)律
每天5分鐘，做做工間操
不同孕媽媽，不同體重管理方針
孕4月順產(chǎn)飲食方案
注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入
注意餐次安排
吃些抗輻射的食物
喝清淡的肉湯
不要過多食用動(dòng)物肝臟
不宜過多外出用餐
少吃方便食品
一日三餐助順產(chǎn)
菠菜炒雞蛋
海蜇拌雙椒
西紅柿豬骨粥
助順產(chǎn)運(yùn)動(dòng)：戰(zhàn)士式
孕5月
孕5月體重管理
增加營(yíng)養(yǎng)有原則
正確增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
控制每天攝入的總熱量
少吃甜食
加餐選擇低糖、低熱量的水果
孕5月順產(chǎn)飲食方案
經(jīng)常量體重，適當(dāng)調(diào)飲食
增加副食比例
少吃過冷的食物
不要只吃精米精面
晚餐不宜事項(xiàng)
少吃熱性香料
一日三餐助順產(chǎn)
松仁雞肉卷
三色肝末
銀耳櫻桃粥
助順產(chǎn)運(yùn)動(dòng)：坐山式
孕6月
孕6月體重管理
合理飲食，長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉
盲目進(jìn)補(bǔ)易超重
攝入熱量因人而異
視自身情況選擇適宜的運(yùn)動(dòng)
職場(chǎng)孕媽媽控制體重準(zhǔn)則
孕6月順產(chǎn)飲食方案
吃煮熟的雞蛋
喝煮開的豆?jié){
吃全麥制品
工作餐盡量按時(shí)吃
忌食含鉛高的食物
不要用沸水沖調(diào)營(yíng)養(yǎng)品
吃飯速度不要太快
一日三餐助順產(chǎn)
西芹腰果
拔絲香蕉
牛腩燉藕
助順產(chǎn)運(yùn)動(dòng)：剪步蹲
孕7月
孕7月體重管理
體重增長(zhǎng)過慢的孕媽媽需注意
隨身攜帶小零食，防止運(yùn)動(dòng)中發(fā)生
昏厥
做到規(guī)律飲食
控制體重時(shí)應(yīng)少吃的調(diào)味品
孕7月順產(chǎn)飲食方案
適量增加植物油的攝入
選對(duì)食物預(yù)防焦慮
多吃含鈣食物防抽筋
健康孕媽媽也要預(yù)防貧血
飲食不要饑飽不一
不要貪嘴
一日三餐助順產(chǎn)
蝦仁冬瓜湯雞脯扒油菜
銀魚豆芽
助順產(chǎn)運(yùn)動(dòng)：開心扭轉(zhuǎn)
孕8月
孕8月體重管理
攝入有量，孕晚期不發(fā)胖
孕晚期運(yùn)動(dòng)時(shí)防早產(chǎn)
孕晚期起床動(dòng)作要緩慢
孕8月順產(chǎn)飲食方案
多吃利尿、消水腫的食物
減少主食的攝入量
喝一點(diǎn)低脂酸奶
晨起時(shí)喝1杯溫開水
少吃鹽，但不能忌鹽
飯后不要立即吃水果
不要完全用豆?jié){代替牛奶
一日三餐助順產(chǎn)
海帶絲蕎麥面
板栗扒白菜
鴨肉粥
助順產(chǎn)運(yùn)動(dòng)：?jiǎn)瓮葌?cè)伸展
助順產(chǎn)運(yùn)動(dòng)：門閂式
孕9月
孕9月體重管理
大量喝水，體重也跟著飆升
體重增加過快、過多，要去醫(yī)院就診
體重控制較好的孕媽媽不要松懈
超重是患妊娠糖尿病的誘因
運(yùn)動(dòng)有助于降糖
孕9月順產(chǎn)飲食方案
適量吃麥片
保持營(yíng)養(yǎng)均衡，防高危妊娠
好不要吃夜宵
警惕食物過敏
少吃高脂肪食物
不要為了控制體重而拒絕吃葷
不吃膨化食品
一日三餐助順產(chǎn)
西紅柿培根蘑菇湯
什錦海鮮面
秋葵拌雞肉
助順產(chǎn)運(yùn)動(dòng)：巴拉瓦伽扭轉(zhuǎn)
助順產(chǎn)運(yùn)動(dòng)：坐角式
孕10月
孕10月體重管理
遠(yuǎn)離夸張的分娩信息
勿大量吃膳食纖維控制體重
準(zhǔn)爸爸陪孕媽媽做運(yùn)動(dòng)
盲目爬樓梯對(duì)健康無益
深蹲助順產(chǎn)
孕10月順產(chǎn)飲食方案
飲食重質(zhì)不重量
臨產(chǎn)前保證高能量
堅(jiān)持少食多餐
多吃利于穩(wěn)定情緒的食物
產(chǎn)前不要暴飲暴食
不吃難消化的食物
一日三餐助順產(chǎn)
京醬西葫蘆
麻醬油麥菜
雪菜肉絲湯面
助順產(chǎn)運(yùn)動(dòng)：抱球的嬰兒式
助順產(chǎn)運(yùn)動(dòng)：足月后的滾球
模擬分娩課，從容迎接寶寶
模擬陣痛
陣痛有多久
產(chǎn)痛到底有多痛
為什么會(huì)有分娩痛
到產(chǎn)房看看
產(chǎn)房什么樣
產(chǎn)房里也有男醫(yī)生
可以做個(gè)分娩預(yù)演
分娩前的小準(zhǔn)備
入產(chǎn)房，護(hù)士檢查
確認(rèn)臨產(chǎn)，醫(yī)生常規(guī)檢查
來回走動(dòng)，增加宮縮的強(qiáng)度
補(bǔ)充能量，儲(chǔ)備體力
“備皮”
會(huì)陰側(cè)切
這些情況可能需要會(huì)陰側(cè)切
避免會(huì)陰側(cè)切的小妙方
了解分娩產(chǎn)程
產(chǎn)程——開口期
陣痛時(shí)間及強(qiáng)度
寶寶娩出情況
可采用的鎮(zhèn)痛措施
第二產(chǎn)程——分娩期
陣痛時(shí)間及強(qiáng)度
寶寶娩出情況
可采用的鎮(zhèn)痛措施
第三產(chǎn)程——胎盤娩出期
陣痛的時(shí)間及強(qiáng)度
分娩后會(huì)有后陣痛出現(xiàn)
輔助分娩的措施
分娩刺激和引產(chǎn)用藥
產(chǎn)房里的“尷尬”事
會(huì)被脫光
會(huì)被灌腸
可能會(huì)放屁
會(huì)大小便失禁
分娩中的替換措施
無痛分娩也要用力
無痛分娩真的一點(diǎn)都不痛嗎
無痛分娩對(duì)媽媽和寶寶的
影響
水中分娩
沒順產(chǎn)不重要，母子健康更重要
橫切還是豎切
剖宮產(chǎn)前準(zhǔn)備工作
剖宮產(chǎn)手術(shù)過程
順轉(zhuǎn)剖的媽媽偉大
掌握臨產(chǎn)征兆，分娩不慌忙
臨產(chǎn)信號(hào)
見紅
宮縮
破水
破水是什么感覺
破水后如何處理
不是每個(gè)孕媽媽都同時(shí)有這些臨產(chǎn)征兆
別急著去醫(yī)院
什么時(shí)候去醫(yī)院
臨產(chǎn)是分娩的開始
警惕心理難產(chǎn)
不要恐懼分娩
在醫(yī)院待產(chǎn)，還有很多事情要做
宮縮遲遲不來，可以爬爬樓梯
陣痛來襲，轉(zhuǎn)移注意力
促順產(chǎn)運(yùn)動(dòng)
待產(chǎn)時(shí)吃軟爛易消化的食物
分娩開始，配合醫(yī)生生得順
順產(chǎn)配合方法
分娩過程中怎么用力
產(chǎn)程
第二產(chǎn)程
第三產(chǎn)程
分娩中的姿勢(shì)和放松技巧
減輕疼痛小技巧
利用身體的觸覺放松，減輕痛感
小運(yùn)動(dòng)幫你緩解陣痛
開始陣痛后用拉梅茲呼吸法
階段：胸部呼吸法
第二階段：“嘶嘶”輕淺呼吸法
第三階段：喘息呼吸法
第四階段：哈氣運(yùn)動(dòng)法
第五階段：用力推
呼吸減痛分娩的好處
運(yùn)用呼吸分娩法注意事項(xiàng)
分娩時(shí)，準(zhǔn)爸爸能做的事
準(zhǔn)爸爸進(jìn)不進(jìn)產(chǎn)房
待產(chǎn)期間做好服務(wù)
陪產(chǎn)必做的N件事
做自己該做的事
按摩妻子的手
引導(dǎo)妻子正確呼吸
輔導(dǎo)妻子用力
補(bǔ)充水分和能量
準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)準(zhǔn)備什么
導(dǎo)樂陪產(chǎn)，專業(yè)又細(xì)致
什么是導(dǎo)樂
導(dǎo)樂分娩的好處
降低剖宮產(chǎn)率
做好產(chǎn)前預(yù)防
分娩指導(dǎo)
讓產(chǎn)婦掌握主動(dòng)
減輕痛苦
對(duì)產(chǎn)婦家屬進(jìn)行指導(dǎo)
導(dǎo)樂分娩的特點(diǎn)
了解每個(gè)產(chǎn)婦的情況
引導(dǎo)產(chǎn)婦正確使用分娩技巧
讓產(chǎn)婦掌握分娩的主動(dòng)權(quán)
降低分娩損耗，利于產(chǎn)后恢復(fù)
附錄
順產(chǎn)媽媽的產(chǎn)后護(hù)理
產(chǎn)后半小時(shí)，開奶好時(shí)機(jī)
不要馬上熟睡，要半坐養(yǎng)神
按揉肚子助恢復(fù)
預(yù)防產(chǎn)褥感染
盡早下床活動(dòng)有助恢復(fù)
側(cè)切媽媽別過早運(yùn)動(dòng)
側(cè)切更要保持會(huì)陰清潔
產(chǎn)后42天體檢要知道的事
不可忽視產(chǎn)后檢查
提前了解產(chǎn)后檢查項(xiàng)目
檢查盆底看恢復(fù)
檢查盆腔器官好處多
內(nèi)科檢查知病情
檢查血尿常規(guī)
不可忽視的體重檢查
乳房檢查很重要