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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《全家健康蔬果汁》介紹了各種蔬果的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和搭配方法，手把手教你做有益身體健康的蔬果汁，既有美白、祛痘、除皺、緩解壓力、促進(jìn)睡眠的蔬果汁，有適合老人、孩子、男性、女性不同人群喝的蔬果汁，還有生理期、血壓高時(shí)適宜喝的蔬果汁等，讓全家都能品嘗到低糖、有機(jī)、天然鮮美的蔬果汁，享受詩意生活?！度医】凳吖分械氖吖际菂f(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師親自實(shí)踐過的，美味又健康。每道蔬果汁皆標(biāo)出熱量，且熱量都不高，全家人均可輕松享用。

作者簡(jiǎn)介

　　李寧北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師全國婦聯(lián)項(xiàng)目專家組成員對(duì)孕產(chǎn)婦、嬰幼兒以及高血壓、糖尿病、妊娠糖尿病、慢性腎功能不全和各類營(yíng)養(yǎng)不良患者的營(yíng)養(yǎng)治療及指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)豐富。參與《現(xiàn)代臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)》等專著和《食物是最好的醫(yī)藥》等科普著作的編寫，主編了《每天一杯果蔬汁：減肚子，抗衰老》《協(xié)和專家孕期飲食大全》等書，在《健康報(bào)》《保健時(shí)報(bào)》等報(bào)刊上發(fā)表科普短文數(shù)十篇，多次在中央人民廣播電臺(tái)、中央電視臺(tái)生活欄目擔(dān)任嘉賓，進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)知識(shí)科普宣教。

圖書目錄

Chapter 1 網(wǎng)紅爆款
Part 1 清爽果汁 DIY零添加

滿杯紅柚清除自由基
蜂蜜柚子汁緩解疲勞
鮮語柚雪梨滋陰潤(rùn)肺
滿杯百香果改善膚質(zhì)
桃橙汁有助減輕水腫
百香金橘清肺化痰
柚見菠蘿補(bǔ)血健脾
蘋果百香汁滋潤(rùn)皮膚
青檸芒果汁緩解身體疲勞
多肉葡萄養(yǎng)肝
繽紛黑加侖養(yǎng)腎固發(fā)
哈哈哈密瓜改善皮膚粗糙
紅提密瓜促進(jìn)消化
鮮檸石榴水潤(rùn)肌膚
半夏蕉香潤(rùn)腸通便
遇見粉荔改善皮膚暗沉
荔香桃桃丁改善氣色

Part 2 花果茶香喝出好滋味

蘋果玫瑰茶提亮膚色
牡丹千日紅茶美白祛斑
玫瑰補(bǔ)氣茶益氣養(yǎng)血
布丁花果茶提神醒腦
山楂合歡花茶清心除煩
山楂烏梅玫瑰花茶止渴除煩
紅心小淘氣增強(qiáng)皮膚彈性
青玉菠蘿通便去火
西瓜波波茶利尿排毒
桃桃水果茶潤(rùn)膚養(yǎng)顏
醉醉粉荔清火祛痘
霸氣桃桃抗氧化
森林玫果緩解疲勞
茉香奶綠滋潤(rùn)皮膚
葡萄柚綠緩解疲勞
霸氣楊梅健胃消食
葡提綠茶緩解視疲勞
熱帶百香綠清除體內(nèi)自由基
滿杯橙橙對(duì)抗紫外線
柚見百香美容養(yǎng)顏
多肉菠蘿健脾養(yǎng)胃
芒果很芒美白潤(rùn)膚

Part 3 招牌奶茶每天來一杯

小確幸奶茶利水消腫
珍珠奶茶消暑止渴
紅豆奶茶補(bǔ)益氣血
紅豆布丁奶茶健脾益腎
阿薩姆奶茶消除疲勞
西米奶茶滋養(yǎng)皮膚
姜汁奶茶活血驅(qū)寒
仙草奶茶清熱消暑
紫米奶茶養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
金橘檸檬雙鉆奶茶消食醒酒
檸香歐蕾開胃提神
紅柚有茶潤(rùn)肺清腸
椰果奶茶清熱消暑
玫瑰奶茶消除疲勞

Part 4 醇香奶蓋集顏值與美味于一體

楊枝甘露美容養(yǎng)顏
芝芝莓莓滋潤(rùn)皮膚
荔枝酪酪提亮膚色
霸氣芝士桃桃莓改善水腫
芝芝密瓜美容養(yǎng)顏
芝士橙子奶蓋抗老化
哈密瓜抹茶奶蓋消暑止渴
芝士芒果奶蓋美白，抗皺
牛油果奶蓋滋潤(rùn)皮膚
草莓鉆乳增強(qiáng)體質(zhì)
香蕉奶蓋對(duì)抗衰老
芝芝紅顏消暑止渴
芝與菠蘿健胃消食
芝士奶蓋鮮綠茶補(bǔ)充維C

Part 5 時(shí)尚冰沙無負(fù)擔(dān)、享冰爽

獼猴桃冰沙美容護(hù)膚
火龍果菠蘿冰沙提亮膚色
迷幻檸檬冰沙消除疲勞
菠蘿芒橘冰沙美白淡斑
梅子綠茶冰沙生津止渴
橙香冰沙潤(rùn)肺清熱
哈密瓜冰沙消暑止渴
芒果酸奶冰沙滋潤(rùn)皮膚
葡萄冰沙緩解視疲勞
紅豆雪精靈利尿消腫
榴蓮酸奶冰沙養(yǎng)顏潤(rùn)膚